Desk Yoga Routine: डेस्क जॉब वालों के लिए वरदान! रोज 5 मिनट करें ये योग, पीठ और गर्दन का दर्द होगा कम

Yoga For Office Workers: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग दिन के 8 से 10 घंटे कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हैं। चाहे ऑफिस हो या वर्क फ्रॉम होम, लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहने से गर्दन, कंधे, पीठ और कमर में दर्द की समस्या आम होती जा रही है। इतना ही नहीं, लगातार बैठने से शरीर की लचीलापन कम होने लगता है, रक्त संचार प्रभावित होता है और थकान जल्दी महसूस होने लगती है। धीरे-धीरे यह आदत मोटापा, खराब पोस्टर और मांसपेशियों की जकड़न जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकती है।