खुशहाल जिंदगी चाहिए तो जरूर सुनिए घर पर बीवी की बात, शोध में हुआ खुलासा

निशा और सिद्धार्थ जैसी समस्या कई लोगों की है। महिलाओं को अक्सर लगता है कि उनकी बात सुनी नहीं जा रही है। जबकि पुरुष उन बातों को इतना महत्वपूर्ण नहीं मानते कि उन पर ध्यान दिया जाए। यह स्थिति उलट भी हो सकती है। राजीव और रंजना का मामला कुछ ऐसा ही है। राजीव के पास ऐसी कई सारी बातें होती हैं, जिसे वह अपनी पत्नी के साथ साझा करना चाहता है। लेकिन घर और ऑफिस के कामों में उलझी रंजना के पास अपनी पति को सुनने का वक्त न के बराबर होता है। और शायद यही वजह है कि एक-दूसरे को समझने की बजाय अब उनके पास एक-दूसरे के लिए शिकायतें ही बची हैं। दोनों को लगता है कि उनके बीच वैसा भावनात्मक जुड़ाव भी नहीं है, जैसा एक पति-पत्नी के बीच होना चाहिए।

श्रद्धा और दीपक की स्थिति थोड़ी अलग है, लेकिन समस्या ऐसी ही है। शादी के पांच साल बाद भी श्रद्धा को लगता है कि वह दीपक के साथ बहुत सी बातें शेयर नहीं कर पाती है। श्रद्धा बताती हैं कि दीपक तो अपनी बात आराम से कह देते हैं, लेकिन उनकी बात कभी पूरी नहीं सुनते। बात समाप्त होने से पहले ही निष्कर्ष निकाल लेते हैं। श्रद्धा को लगता है कि दीपक उसकी बात कभी नहीं समझता, बल्कि बातों को अपने ही तरीके से समझाने की कोशिश करता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, खुशहाल शादीशुदा जीवन के लिए आपसी बातचीत होना जरूरी है। शादी चाहे नई हो या फिर रिश्ते को कितने ही साल क्यों न बीत गए हों, पति-पत्नी को एक-दूसरे से बात करनी चाहिए और एक-दूसरे की सुननी चाहिए। 

कठिन समय में, पति-पत्नी के बीच घनिष्ठता और निकटता की भावना ही रिश्ते को खींच सकती है और रिश्ता अच्छा होने पर ही पति-पत्नी हर स्थिति में आगे बढ़ने का हौसला पाते हैं। अपने रिश्ते में बेहतर संबंध बनाने का एक तरीका है, अपने विचारों और भावनाओं को एक-दूसरे के साथ साझा करना और फिर उन बातों पर प्रतिक्रिया देना, जिससे आप दोनों अच्छा महसूस कर सकें। संबंधों के शोध में, इसे "आपके साथी की जरूरतों के प्रति उत्तरदायी" कहा जाता है। पति-पत्नी के बीच अच्छे और बेहतर रिश्ते के लिए बेहतर संवाद और निकटना होना बेहद जरूरी है।
सुनना है जरूरी

पति-पत्नी के बीच बेहतर संवाद होने का मतलब केवल यह नहीं कि हम क्या बोल रहे हैं या कैसे बोल रहे हैं। बेहतर संवाद करने में एक अच्छा श्रोता होना भी शामिल है। दरअसल, अगर हम दूसरों की बातें ठीक से सुन नहीं रहे तो हम कभी बेहतर संवाद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

अध्ययन कहता है कि एक औसत व्यक्ति, दिन का 45 से 70 फीसदी दूसरों को सुनने में खर्च करता है। लेकिन प्रत्येक 24 घंटे की अवधि में, आपके पार्टनर के साथ, आपके लिए गुणवत्ता समय बहुत कम होता है। अधिकांश जोड़े प्रतिदिन औसतन नौ मिनट के लिए अर्थपूर्ण रूप से बातचीत करते हैं। यदि आप सुनने में समय नहीं दे रहें हैं तो शायद आप सूक्ष्म संकेतों को समझने का अवसर खो रहे हैं कि आपका पार्टनर कैसा महसूस कर रहा है, जो शायद आप दोनों को और करीब ला सकता है। 

सुनना एक कौशल है, जिसे विकसित किया जा सकता है। यह एक ऐसा कौशल है जो न केवल आपको यह बताता है कि क्या कहा जा रहा है, बल्कि प्रभावी ढंग से प्रक्रिया को भी बताता है, जैसे कि बात कैसे कही गई है। भाषा का प्रकार और इस्तेमाल किए गए आवाज की टोन और यहां तक कि आपके साथ बात करने वाला व्यक्ति कैसी बॉडी लैंग्वेेज का उपयोग कर रहा है, यह भी बताता है।आप अधिक ध्यान से सुनना सीख सकती हैं और अगर आप एक अच्छी श्रोता हैं, तो आपका पार्टनर आपके सामने खुलकर अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकता है। ऐसा कर आप उसे महसूस करा सकती हैं कि आपके लिए वह उतने ही महत्वपूर्ण हैं, जितनी आप उनके लिए हैं। 

बीच में न बोलें
 ऐसा अक्सर होता है कि जब कोई सामने बोल रहा होता है, तो उसकी पूरी बात सुने बगैर हम अपनी बात कहने की कोशिश करने लगते हैं। बीच में टोकना समस्या को और बढ़ा सकता है। अपनी बात ठीक से न रख पाने की स्थिति में सामने वाले के आक्रमक होने की संभावना बढ़ जाती है। बातों को आराम से कहने की बजाय, चिल्लाकर या जोर से रखने की कोशिश की जाती है। इसलिए जब सामने वाला अपनी बात रख रहा हो, तो बीच में बात काटने की गलती न करें। पहले उसकी बात समाप्त होने दें, उसके बाद ही अपनी बात रखें। ऐसा करने से सामने वाले को महसूस होता है कि उसकी बात को ध्यान से सुना गया है और वह खुलकर अपनी बात कर सकता है। 
सिर्फ सुनें
कनेक्ट करने के लिए, बिना किसी हस्तक्षेप के, बिना कोई प्रासंगिक या गैर-प्रासंगिक मुद्दा उठाए आपको सिर्फ सुनने की जरूरत है। शांत होकर केवल आप बात सुनें। यदि आपका पार्टनर किसी कठिन समय से गुजर रहा है, तो उसे अपने दर्द को बयां करने का पूरा मौका दें। जब तक वह खुद को अपने नकारात्मक विचारों से बाहर नहीं निकाल लेते, तब तक अपनी भावनाओं को अभिव्यक्त करने का प्रयास न करें। 
कोई सलाह नहीं
आप समझती हैं कि आप दोस्तों को 'अच्छी सलाह' देती हैं, इसका मतलब है कि आपने उनकी समस्याओं को सुना है, उनकी परिस्थिति को समझ लिया है इसलिए, आप उन्हें सलाह देने के योग्य हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि, इसे सुनना नहीं कहते हैं। सलाह देने की आदत की प्रवृत्ति को रोकना चाहिए। भले ही वे अच्छे इरादे से ही क्यों न दिए गए हों। कई बार आपकी सलाह आपके पार्टनर के मनोबल को गिरा सकती है और वह अपनी भावनाओं को पूरी तरह व्यक्त नहीं कर पाते हैं।