किसी भी महिला के लिए मां बनना जीवन के सबसे बेहतरीन अनुभवों में से एक होता है। गर्भवास्था के दौरान महिलाओं को कई बातों का ध्यान रखना होता है। इन बातों का ध्यान रखने से जच्चा और बच्चा दोनों सुरक्षित रहते हैं। गर्भावस्था के तीन चरण होते हैं जिन्हें ट्राइमेस्टर्स कहा जाता है, पहला ट्राइमेस्टर, दूसरा और तीसरा ट्राइमेस्टेर। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे गर्भवती महिलाओं को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
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Pregnancy Tips: गर्भवती महिलाएं इन बातों का रखें विशेष ध्यान
Sat, 16 Jan 2021 09:05 AM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Sat, 16 Jan 2021 09:05 AM IST
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खान- पान का ध्यान रखें
- गर्भवती महिलाओं को खान- पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान हर तीन घंटे के अंतराल में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को पौष्टिक युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
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ज्यादा यात्रा करने से बचें
- गर्भावस्था के दौरान ज्यादा यात्रा करने से बचें। इस दौरान अकेले यात्रा न करें। इसके साथ ही गर्भवती महिलाओं को जरूरी दवाईयां भी हमेशा अपने पास रखनी चाहिए।
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धूम्रपान, शराब का सेवन न करें
- धूम्रपान और शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। गर्भवती महिलाओं को धूम्रपान और शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान चाय- कॅाफी का सेवन भी सीमित मात्रा में ही करें।
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बाहर का खाना खाने से बचें
- गर्भवती महिलाओं को बाहर का खाना खाने से परहेज करना चाहिए। बाहर का खाना खाने से बीमारियों का खतरा अधिक रहता है। बाहर का खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। गर्भावस्था के दौरान अधिक तेल- मसाले वाले खाने का सेवन न करें।

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