Winter Woes: ठंड में जोड़ों की अकड़न बनी परेशानी, दर्द की शिकायत को लेकर बड़ी संख्या में मरीज अस्पतालों में

डॉक्टरों के अनुसार सर्दियों में जोड़ों में दर्द, सूजन, अकड़न और चलने में परेशानी आम लक्षण हैं। कुछ लोगों में दर्द हल्का होता है, जबकि कुछ मामलों में यह इतना बढ़ जाता है कि रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है। राम मनोहर लोहिया (आरएमएल), सफदरंजग, एम्स और एलएनजेपी समेत अन्य सरकारी और निजी अस्पतालों में इस समस्या को लेकर मरीज आ रहे हैं।

डॉक्टर के अनुसार, दिसंबर से ठंड बढ़ने के साथ ही जोड़ों के दर्द के मरीजों की संख्या बढ़ी है। उन्होंने कहा कि हर साल सर्दियों में इस तरह की शिकायतें सामने आती हैं और इस बार भी बुजुर्गों के साथ-साथ युवा मरीज ओपीडी में आ रहे हैं।

राम मनोहर लोहिया (आरएमएल) अस्पताल के हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर सतीश कुमार ने बताया कि जिन लोगों को पहले कभी हड्डी में चोट लगी हो या दुर्घटना में फ्रैक्चर हुआ हो, उन्हें सर्दियों में दर्द अधिक महसूस होता है। इसके अलावा, ठंड के कारण शरीर में रक्त संचार सही तरीके से न होने पर भी जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है।

डॉक्टरों ने सुबह 15-20 मिनट धूप में बैठने की सलाह दी, जिससे शरीर को विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों के लिए जरूरी है। डाइट में दूध, दही, पनीर, हरी सब्जियां और नट्स शामिल करें। गर्म पानी से नहाना और गर्म पानी पीना भी राहत देता है।

जोड़ों में अकड़न और दर्द की समस्या बढ़ रही
ऑर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट विशेषज्ञ डॉक्टर निशांत भाटिया ने बताया कि सर्दियों में तापमान गिरने से मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है, जिससे जोड़ों पर असर पड़ता है। साथ ही, ठंड में लोग शारीरिक गतिविधि कम कर देते हैं, जिससे जोड़ों में अकड़न और दर्द की समस्या और बढ़ जाती है। उन्होंने कहा कि ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटॉयड आर्थराइटिस, पुरानी चोट, फ्रैक्चर और विटामिन डी की कमी से यह परेशानी ज्यादा हो सकती है।

उन्होंने सलाह दी कि बुजुर्गों, मेनोपॉज से गुजर रही महिलाओं, आर्थराइटिस के मरीजों, मोटापे से ग्रस्त और कम सक्रिय जीवनशैली वाले लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। उन्होंने बताया कि सर्दियों में भी हल्की एक्सरसाइज, योग, स्ट्रेचिंग और नियमित रूप से टहलना जरूरी है। साथ ही गर्म कपड़े पहनें और घुटनों व कमर को ढककर रखें।