गर्मियों में इन 5 उपायों से बचाएं अपनी त्वचा की नमीं

धूप में निकलने से पहले
धूप में निकलने से कम से कम 20 मिनट पहले सनस्क्रीन तो आप लगाते ही होंगे, लेकिन अगर सनस्क्रीन से 10 मिनट पहले आप हाथ पैरों पर मॉश्चयराइजर लगाएं और इसके बाद सनस्क्रीन लगाएं तो आपकी त्वचा ड्राइ नहीं होगी। दिन में 12 से 3 बजे के बीच बाहर कम ही निकलें।

बार-बार चेहरा धोएं
आप भले शरीर के सभी हिस्सों को ढक लें पर चेहरा हमेशा खुला रहता है, इसलिए चेहरे की त्वचा की नमीं खत्म होने की गुंजाइश सबसे अधिक है। ऐसे में दिन में कई बार चेहरे को धोएं। जरूरी नहीं कि आप हर बार फेसवॉश से ही चेहरा साफ करें, केवल पानी से भी चेहरा साफ करने से त्वचा की नमीं बरकरार रहती है।

मॉश्चयराइज करें
त्वचा की नमीं बरकरार रखने के लिए सबसे आसान उपाय है अच्छे मॉश्चयराइजर का इस्तेमाल। नहीने के 20 मिनट बाद और सोने के पहले रोज मॉश्चयराइजर लगाएं।

खूब पानी पिएं
त्वचा की नमीं न खोए इसके लिए जरूरी है कि आप दिन में कम से कम 8 ग्लास पानी पिएं। साथ ही कैफीन, एल्कोहल या चाय की जगह पानी, शिकंजी या नींबू पानी जैसी ड्रिंक्स लें।

डाइट पर दें ध्यान
अच्छा और दमकती त्वचा के लिए जरूरी है कि आप डाइट में नट्स, फल, मछली, हरी सब्जियां और रसदार फलों को जरूर शामिल करें। शरीर में पानी की कमी को ऐसी डाइट पूरा करती है और त्वचा की नमीं बरकरार रहती है।