Health Tips: पीरियड्स के दौरान दर्द से रहती हैं परेशान? आपकी किचन में ही छिपी है इसकी असरदार दवा

पीरियड्स में फायदेमंद है अजवाइन 

मासिक धर्म के दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिनकी वजह से कई महिलाओं को पेट में तेज दर्द, गैस, ब्लोटिंग और असहजता महसूस होती है। मासिक धर्म के दिन, और दिनों से बहुत अलग होते हैं। दर्द होने के कारण सामान्य काम भी नहीं किए जाते। ऐसे में अजवाइन की चाय पीने से दर्द से निजात पाया जा सकता है। अजवाइन में कई ऐसे पोषक तत्व होते है, जो पेट को दर्द और ऐंठन को कम करने में मददगार हैं।
 

• आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार अजवाइन की चाय पीने से पेट दर्द से राहत मिलती है। इसका सेवन पीरियड्स में करके कई तरह की जटिलताओं को कम किया जा सकता है।
• अजवाइन की गर्माहट पेट की मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करती है। 
• यह पाचन को बेहतर बनाती है और गैस की समस्या को कम करती है, जो मासिक धर्म के दौरान होने वाली आम परेशानियां हैं।

पोषक तत्वों का खजाना है अजवाइन
 
अजवाइन में फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम होता है। वहीं इसके फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट गुण इसे कई मामलों में कारगर औषधि बनाते हैं। अजवाइन की तासीर गर्म होती है और इसलिए गर्मियों में इसका सेवन एक कप से ज्यादा नहीं करना चाहिए।


वेट लॉस में भी ये मददगार

अजवाइन न सिर्फ पीरियड्स में सहायक है, ये वजन घटाने में भी मददगार है। साथ ही गैस जैसी समस्या से भी छुटकारा मिलता है। ओवर ईटिंग से होने वाले दर्द से भी अजवाइन राहत दिलाती है। अजवाइन सामान्य सर्दी के इलाज में भी उपयोगी है। इसका सेवन करने से ठंड से राहत मिल सकती है। अजवाइन से ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित किया जाता है।

कैसे बनाएं अजवाइन की चाय

कुछ लोग अजवाइन का साबुत सेवन करते हैं, पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए आप इसका पानी भी पी सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान होने वाले मूड स्विंग जैसी परेशानियों से निपटने के लिए भी अजवाइन कारगर है। 

अजवाइन की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच अजवाइन डाल दें, फिर इसे गैस पर उबलने के लिए रख दें। 3 से 4 मिनट तक पानी को उबालकर इसे ठंडा कर लें, फिर इसे कप में छान लें। आखिरी में मीठे के लिए इसमें शहद या गुड मिलाएं।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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