Summer Health: गर्मियों में कैसे रखें सेहत का ख्याल, क्या करें-क्या नहीं? स्वास्थ्य मंत्रालय ने दिए सुझाव

11 राज्यों में हीटवेव का बना हुआ है खतरा

रिपोर्ट के अनुसार देश के 11 राज्यों में हीटवेव का खतरा बना हुआ है। इसके अलावा मध्यप्रदेश के 19 शहरों में पारा 40 डिग्री के पार बना हुआ है। गर्मा और इसके कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय ने क्या करें-क्या नहीं? इसकी जानकारी साझा की है। भले ही आप स्वस्थ हों फिर भी निरंतर इन सुझावों का गंभीरता से पालन करते रहना चाहिए।

गर्मी के कारण हो सकती है कई प्रकार की दिक्कतें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बताया गर्मी और हीटवेव के कारण त्वचा की दिक्कतें बढ़ने के साथ शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाने, उल्टी-दस्त, मांसपेशियों में कमजोरी-ऐंठन की समस्या के साथ लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। क्रोनिक बीमारी के शिकार लोगों को गर्मी के कारण जटिलताएं बढ़ सकती हैं। गर्मी के दिनों में पाचन स्वास्थ्य की गड़बड़ी, दस्त की दिक्कतें और अधिक हो सकती हैं इसलिए जरूरी है कि आप पहले से ही सुरक्षात्मक उपाय करते रहें।
 

Keep your cool this summer with these essential tips! From staying hydrated to avoiding direct sunlight, swipe left for the ultimate guide to a refreshing season.
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.#BeatTheHeat pic.twitter.com/GhNTVi2GZ0

— Ministry of Health (@MoHFW_INDIA) April 22, 2024

गर्मी से बचाव के लिए क्या करें-क्या नहीं?

गर्मी और इसके कारण होने वाली समस्याओं से कैसे सुरक्षित रहा जा सकता है इसके लेकर स्वास्थ्य मंत्रालय ने सुझाव जारी किए हैं।

गर्मी से बचाव के लिए क्या करें?

• शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीते रहें। 
• सूती और ढीले कपड़े पहनें। ये शरीर को ठंडा रखने में मददगार है।
• पूरे कपड़े पहनें, हाथों को अच्छे से कवर करके रखें।
• दोपहर के समय घर से अनावश्यक रूप से बाहर जानें से बचें।

क्या न करें?

• गर्मी से बचाव के लिए बच्चों और जानवरों को गाड़ी में न छोड़ें।
• दोपहर के समय बाहर किसी भी प्रकार की गतिविधियों से बचें।
• शराब- कार्बोनेट ड्रिंक्स के सेवन से बचा जाना चाहिए।
• धूप के सीधे संपर्क में आने से बचा जाना चाहिए।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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