Gastric Issues: सुबह उठते ही पेट में बन जाती है गैस, इन घरेलू उपायों से तुरंत पाएं निजात

नींबू के साथ अजवाइन मिलाकर खाएं
अगर आपको लंबे समय से कब्ज की समस्या हो रही है तो आप नींबू के साथ अजवाइन को मिक्स कर के खा सकते हैं, लेकिन इसे आपको खाली पेट करना होगा। आप सुबह उठकर नींबू और अजवाइन का रस पानी में घोल सकते हैं और इसे खाली पेट ही पी सकते हैं। इससे कुछ दिनों में ही आपको पेट की समस्या से राहत मिलने लगेगा।

ग्रीन टी का भी कर सकते हैं सेवन
कब्ज से राहत पाने के लिए आप ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो गैस की समस्या को दूर करता है। अगर आपको लंबे समय से कब्ज की दिक्कत है तो सबसे पहले आपको दूध वाली चाय पीने से परहेज करना होगा। दूध वाली चाय पीने से पेट में एसिडिटी पैदा होती है। यह गैस की समस्या को भी काफी बढ़ाती है। ऐसे में ग्रीन टी आपके लिए फायदेमंद है क्योंकि इसे पीकर आप गैस जैसी समस्या से राहत पा सकते हैं।

इसबगोल
गैस की समस्या से राहत पाने के लिए आप इसबगोल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक प्राकृतिक लैक्सेटिव है, जिससे गैस की समस्या दूर हो जाती है। आपको इसे पानी में मिक्स कर के घोल बनाकर पीना है। इसके बाद यह जल्द ही प्रभावी तरीके से काम करना शुरू कर देता है।

पपीता का कर सकते हैं सेवन
अगर आपको लगातार गैस और कब्ज की समस्या हो रही है तो आप रोजाना पपीता का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें पपैन नाम के एंजाइम होते हैं, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। इसका सेवन कर के आप कब्ज की समस्या से काफी जल्दी राहत पा सकते हैं।

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