Health Tips: केवल डायबिटीज और पाचन ही नहीं, सर्दी-खांसी में भी बहुत लाभकारी है अमरूद; इस तरीके से करिए सेवन

सर्दी-जुकाम से बचा सकता है अमरूद

वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. नवीन चंद्र जोशी बताते हैं, खांसी में आराम के लिए भुना अमरूद खाना आपको विशेष लाभ दे सकता है। अमरूद को भूनकर खाने से सर्दी-जुकाम से बचा जा सकता है। इससे कफ और कंजेशन में भी आराम मिलता है।

अमरूद को भूनकर खाने से इसमें मौजूद गुण पुरानी खांसी की समस्याओं के लिए रामबाण शामिल हो सकते हैं।आप इस पर थोड़ा सा काला नमक छिड़क कर खाएं।
 

• एलर्जी में अमरूद भूनकर खाना फायदेमंद हो सकता है। 
• एलर्जी की दिक्कत उन लोगों में ज्यादा होती है, जिनमें हिस्टामाइन बढ़ जाते हैं।
• ये जहां शरीर में एलर्जन के साथ रिएक्टिविटी को कम करता है, वहीं एलर्जी से लड़ने में भी मददगार साबित होता हैं। जब मौसम बदल रहा होता है तो इसका सेवन करके सर्दी-जुकाम से बच सकते हैं।

कफ को पिघलाने में मदद करता है अमरूद

अमरूद में मौजूद गुण कफ को पिघलाने और कंजेशन को कम करने में मदद करते हैं।  इसके अलावा जिन लोगों को एओसिनोफिल्स बढ़ जाते हैं, उनके लिए भी अमरूद फायदेमंद होता है। 

• ब्लोटिंग की समस्या होने पर अमरूद की भूनकर खाने से लाभ मिलता है। 
• भुने अमरूद से निकलने वाला अर्क पेट में एसिडिक पीएच को कम कर देता है, जिससे ब्लोटिंग की समस्या कम हो जाती है। 
• इससे बच्चों में पेट फूलने के साथ होने वाला दर्द भी कम होता है।

डॉ जोशी कहते हैं, भुने अमरूद के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं एवं गंभीर पेट रोगी इसके सेवन से पहले आयुर्वेद चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।

अमरूद खाने के इन फायदों को भी जान लीजिए
 

• अमरूद पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें हाई फाइबर होता है जो पाचन के लिए बहुत लाभकारी है। एक मध्यम आकार का अमरूद लगभग 5-6 ग्राम फाइबर देता है, जो आंतों की गतिविधि को बेहतर बनाता है। भुना हुआ अमरूद खासतौर पर गैस, अपच और पेट दर्द में राहत देने में मदद करता है। 
• अमरूद डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है, क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इससे ब्लड शुगर अचानक नहीं बढ़ता।
• अमरूद दिल की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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