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जरूर करें सेवन: ये हैं वो चार फूड, जो आपकी किडनी को रखेंगे स्वस्थ

हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: प्रकाश चंद जोशी Updated Tue, 21 Sep 2021 01:47 PM IST
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Health tips four foods to keep kidney healthy
किडनी को स्वस्थ रखने वाले फूड - फोटो : iStock
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डॉ. राजन गांधी
फिजिशियन
अनुभव- 25 साल

Medically Reviewed by Dr. Rajan Gandhi

मानव शरीर में हर एक अंग की अपनी भूमिका होती है, अपनी जरूरत होती है। जैसे- किडनी,  अगर व्यक्ति को स्वस्थ रहना है तो उसे अपनी किडनी का खास ध्यान रखना पड़ता है। आजकल कई ऐसी गंभीर बीमारियां हैं जो पलक झपकते ही व्यक्ति की किडनी पर हमला बोल देती है और फिर व्यक्ति बीमारियों की चपेट में आ जाता है। कोरोना वायरस भी व्यक्ति की किडनी पर हमला करता है, जिससे शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है। इसी तरह व्यक्ति को किडनी के फेल होने जैसी कई दिक्कतें हो सकती हैं, जिनकी वजह से हमें अस्पताल के चक्कर लगाने पड़ते हैं। ऐसे में अगर आप चाहें तो शुरुआत से ही कुछ फूड का सेवन करके अपनी किडनी को स्वस्थ रखने में एक कदम बढ़ा सकते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं इन फूड्स के बारे में, जो आपकी मदद कर सकते हैं।
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Health tips four foods to keep kidney healthy
किडनी को स्वस्थ रखने वाले फूड - फोटो : Pixabay
लहसुन
  • भारतीय खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए लहसुन का काफी इस्तेमाल होता है, लेकिन ये हमारी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है और कारगर भी है। लहसुन किडनी फेल होने के लक्षणों जैसे रेनल रेपरफ्यूजन इंजरी से लड़ता है। इसलिए आप लहसुन की कली का सेवन कर सकता है और अपनी डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं।
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किडनी को स्वस्थ रखने वाले फूड - फोटो : istock
सेब
  • सेब में फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट्स, फाइबर और विटामिन-सी की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसकी वजह से ये हमारी किडनी के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए एक सेब का सेवन रोजाना करना चाहिए, ताकि इसके भरपूर फायदे लिए जा सके।
Health tips four foods to keep kidney healthy
किडनी को स्वस्थ रखने वाले फूड - फोटो : iStock
हल्दी
  • हल्दी कई रोगों से लड़ने में लाभकारी होती है। ठीक ऐसे ही ये हमारी किडनी को सुरक्षित रखने में भी मदद करती है। इसलिए आप हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं और साथ ही अपने भोजन में हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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किडनी को स्वस्थ रखने वाले फूड - फोटो : Pixabay
अदरक
  • अगर आप चाहते हैं कि किडनी बेहतर ढंग से काम करें, तो इसमें आपकी मदद अदरक कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये किडनी में ब्लड के फ्लो को बढ़ाकर स्वस्थ्य रखता है, जिसके कारण किडनी की उम्र बढ़ती है और वो स्वस्थ बनी रहती है। इसलिए आप अदरक वाली चाय और अपने खाने में अदरक का सेवन कर सकते हैं।

नोट: डॉ. राजन गांधी अत्याधिक योग्य और अनुभवी जनरल फिजिशियन हैं। इन्होंने कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसके बाद इन्होंने सीएच में  डिप्लोमा पूरा किया। फिलहाल यह आईसीएचएच से वह उजाला सिग्नस कुलवंती अस्पताल में मेडिकल डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन के तौर पर काम कर रहे हैं। यह आईएमए (इंडियन मेडिकल एसोसिएशन) के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉ. राजन गांधी को इस क्षेत्र में 25 साल का अनुभव है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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