Health Tips: तेज धूप और गर्मी में बीमार होने से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान, ऐसे रखें शरीर को हाइड्रेट

• नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। इसमें सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स प्राकृतिक रूप से मौजूद होते हैं। एक गिलास (240 मिलीलीटर) में 23-25 कैलोरी होती है।
• एक गिलास नींबू पानी में सिर्फ 5 कैलोरी होती है और यह हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन है।
• छाछ पीना भी अच्छी विकल्प है। एक गिलास (240 मिलीलीटर) छाछ में 98 कैलोरी होती है और यह सुरक्षित विकल्प है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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