Fitness Alert: रनिंग करना फायदेमंद या जानलेवा? अध्ययन में हुए खुलासे ने बढ़ाई लोगों की टेंशन

रनिंग करने को माना जाता रहा है फायदेमंद

अब तक के तमाम अध्ययन कहते रहे हैं कि दौड़ना आपके लिए अच्छा है, भले ही आप कुछ मिनट की ही रनिंग करते हैं। शोध के अनुसार यह समय से पहले असमय मृत्यु के जोखिम को कम करने में सहायक है। 

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हर साल लगभग 32 लाख लोगों की मौतें पर्याप्त शारीरिक गतिविधि न करने से होने वाली दिक्कतों के कारण होती हैं। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित शोध में वैज्ञानिकों ने बताया था कि रनिंग करने वाले लोगों में हृदय रोगों से मौत का खतरा 30% जबकि कैंसर से मौत का खतरा 23% तक कम हो सकता है।

हालांकि इसी क्रम में एक हालिया अध्ययन में वैज्ञानिकों ने सावधान किया है कि ये आदत कोलन कैंसर के जोखिमों को बढ़ाने वाली हो सकती है।

रनिंग से कोलन कैंसर का खतरा

शिकागो में 2025 अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी (एएससीओ) की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए गए रिपोर्ट में ये खुलासा हुआ है। 

शोधकर्ताओं ने कहा, दौड़ना आमतौर पर बेहतर बॉडी मास, तनाव कम करने और कई अन्य सकारात्मक पहलुओं से जुड़ा होता है, आप कभी नहीं सुनते कि यह आपके लिए बुरा है। लेकिन बहुत अधिक या लंबी रनिंग जैसे मैराथन दौड़ वाले लोगों को कोलन कैंसर के लक्षणों के लिए नियमित रूप से जांच करवानी चाहिए। ऐसे लोगों में इस कैंसर का जोखिम अधिक पाया गया है। 

कैंसर के जोखिमों को लेकर अध्ययन

50 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों में कोलन और रेक्टल कैंसर की वृद्धि को समझने के लिए ये अध्ययन किया गया था। 

अध्ययन में 35 से 50 वर्ष की आयु के 100 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिन्होंने कम से कम पांच मैराथन या दो अल्ट्रामैराथन पूरी की थी। शोध के दौरान प्रतिभागी की स्क्रीनिंग कोलोनोस्कोपी करवाई गई। इसके निष्कर्ष चौंकाने वाले थे। 15% प्रतिभागियों में उन्नत स्तर का एडेनोमा (प्री-कैंसर वाले घाव) थे, 41% प्रतिभागियों में कम से कम एक एडेनोमा था।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर प्रोग्राम के सह-निदेशक डॉ टिम कैनन कहते हैं, यह पहला संभावित अध्ययन है जिसमें हमने पाया है कि व्यायाम के कारण आंतों पर बढ़ने वाला अत्यधित तनाव, विशेष रूप से लंबी दूरी की दौड़ से आंतों में कैंसर के जोखिम को बढ़ सकता है। 

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

डॉ. कैनन कहते हैं, हमारा मानना है कि यह शोध कोलोरेक्टल कैंसर की पहले स्क्रीनिंग के लिए जोखिम वाले समूह का पता लगाने में मदद कर सकता है। अगर हम हाई रनिंग वाले लोगों में इन कैंसरों की पहले ही पहचान कर सकें तो बड़ी संख्या में लोगों की जान बचाई जा सकती है। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, दरअसल, दौड़ते समय शरीर पर, विशेषकर पाचन अंगों पर लगातार दबाव पड़ता है, जिससे पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर आंतों में इंफ्लेमेशन या अन्य समस्याएं बढ़ने लगती हैं, जो कैंसर का कारण बन सकती हैं।

हालांकि इसका मतलब ये नहीं है कि रनिंग छोड़ देना चाहिए, ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है पर इसे बैलेंस करना जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अगर रनिंग को सही डाइट, पर्याप्त पानी और आराम के साथ बैलेंस किया जाए, तो यह फायदे ही फायदे देती है। बहुत लंबे रनिंग से बचना चाहिए।


----------------
स्रोत
Risk of pre-cancerous advanced adenomas of the colon in long distance runners

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।