Health Tips: सर्दी-जुकाम से परेशान हैं? ये देसी आसान उपाय दूर कर सकते हैं आपकी बीमारी

अदरक और तुलसी की चाय
अदरक में 'जिंजरॉल' नामक तत्व होता है जो संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया से लड़ता है, जबकि तुलसी एक प्राकृतिक एंटी-बायोटिक है। इन दोनों का काढ़ा या चाय पीने से गले की खराश में तुरंत आराम मिलता है और छाती में जमा कफ ढीला होकर बाहर निकल जाता है। दिन में दो से तीन बार इसका सेवन शरीर की गर्मी बढ़ाकर वायरस को खत्म करने में मदद करता है।

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हल्दी वाला दूध और काली मिर्च का कमाल
हल्दी को 'नेचुरल हीलर' कहा जाता है क्योंकि इसमें करक्यूमिन होता है जो सूजन और दर्द को कम करता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी और पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। काली मिर्च गले के इन्फेक्शन को साफ करती है और रात भर में शरीर की मरम्मत की प्रक्रिया को तेज करती है।

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भाप और नमक के पानी के गरारे
बंद नाक और जकड़न को खोलने के लिए भाप लेना सबसे पुराना और सटीक उपाय है। गर्म पानी में थोड़ा सा पुदीना या अजवाइन डालकर भाप लेने से श्वसन नली की सूजन कम होती है।  इसके साथ ही गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले में मौजूद बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं। यह विधि टॉन्सिल और गले के दर्द को कम करने में रामबाण की तरह काम करती है।

आराम और सही खान-पान है जरूरी
घरेलू उपायों के साथ-साथ शरीर को पर्याप्त आराम देना और खुद को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। खूब सारा गुनगुना पानी, सूप और विटामिन-C युक्त फलों का सेवन करें। अगर बुखार तेज हो या लक्षण एक हफ्ते से ज्यादा रहें, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। ध्यान रखें नेचर के पास हर बीमारी का समाधान है, बस जरूरत है सही जानकारी और धैर्य के साथ उन्हें अपनाने की।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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