World Obesity Day 2025: भारत में 10 करोड़ से अधिक लोग मोटापे से परेशान, ये गड़बड़ आदतें आपका भी बढ़ा देंगी वजन

भारतीय आबादी में बढ़ रहा है मोटापे का खतरा

आंकड़ों पर नजर डालें तो पता चलता है कि भारत में 100 मिलियन (10 करोड़) से ज्यादा लोग मोटापे से जूझ रहे हैं। पेट की बढ़ती चर्बी (बेली फैट) से सबसे ज्यादा लोग परेशान हैं। भारत में 12% पुरुष और 40% महिलाएं बेली फैट से ग्रस्त हैं। केरल (65.4%), तमिलनाडु (57.9%), पंजाब (62.5%) और दिल्ली (59%) सभी में मोटापे की दर बहुत ज्यादा है।

बच्चे भी इस समस्या से बचे नहीं हैं। मेडिकल रिपोर्ट्स के मुताबिक मोटापा से ग्रस्त बच्चों की संख्या के मामले में भारत दुनिया में दूसरे स्थान पर है। एक अनुमान के अनुसार भारत में करीब 8.4% बच्चे मोटपे का शिकार हैं। ये संख्या भविष्य में कई प्रकार की बीमारियों के बढ़ने को लेकर चिंता बढ़ाने वाली हो सकती है।

(बच्चों में बढ़ाता मोटापा बहुत खतरनाक, विशेषज्ञों ने इस आदत को बताया सबसे बड़ा कारण)

मोटापा और इसे बढ़ाने वाली आदतों के बारे में जानिए

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते है, सभी लोगों को मोटापा बढ़ने के कारणों के बारे में जानना और इससे बचाव करते रहना जरूरी है।

डॉक्टर बताते हैं, शरीर में फैट की मात्रा बढ़ना मोटापे का कारण बनता है। इसमें लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी, दोनों की भूमिका होती है। अधिक मात्रा में जंक फूड, फास्ट फूड, तले-भुने खाद्य पदार्थ और मीठे पेय पदार्थ का सेवन मोटापे का सबसे बड़ा कारण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ)  के अनुसार, अनहेल्दी फूड खाने वाले लोगों में मोटापा होने की आशंका 70% अधिक होती है।

ज्यादा बैठे रहना या आराम करना खतरनाक

आहार में गड़बड़ी के अलावा शारीरिक गतिविधि की कमी भी मोटापा बढ़ाने वाले कारकों में से प्रमुख हैं। नियमित रूप से व्यायाम न करना या दिन का ज्यादातर समय बैठे-बैठ या आराम करते बिताना भी आपमें मोटापा के खतरे को बढ़ाने वाला हो सकता है।

• हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञों के अनुसार व्यायाम न करने वाले या आठ घंटे से अधिक समय तक बैठे रहने वाले लोगों में वजन बढ़ने का जोखिम 60% अधिक होता है।

मोटापा बढ़ने के इन कारणों के बारे में भी जानिए

लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी के अलावा भी कुछ स्थितियां वजन बढ़ाने वाली हो सकती हैं, जिसपर ध्यान देना भी आपके लिए जरूरी है।

• तनाव के कारण शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे भूख बढ़ती है और मोटापा होने लगता है।
• नींद की कमी से वजन बढ़ने की आशंका 45% अधिक होती है।
• यदि माता-पिता में से कोई एक मोटापे से ग्रस्त है, तो संतान में मोटापा होने की आशंका बढ़ जाती है।
• कुछ प्रकार की दवाइयां जैसे एंटी-डिप्रेशन, स्टेरॉयड और गर्भनिरोधक गोलियां वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं।
• जो लोग अक्सर मीठे पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, उनमें मोटापा होने का खतरा 65% अधिक होता है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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