Navratri 2019: जानिए नवरात्रि के मौके पर व्रत के दौरान क्या खाएं और क्या न खाएं

जानिए व्रत रखने के फायदे
व्रत रखने से शरीर की पाचन क्रिया को आराम मिलता है और मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है। हालांकि व्रत रखने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है क्योंकि ध्यान न रखने से इन व्रतों का उल्टा असर भी पड़ सकता है। 

क्या खाना चाहिए
नवरात्रि के मौके पर लोग मां दुर्गा के नौ स्वरुपों की पूजा करते हैं। इस दौरान लोग साफ-सफाई और खाने-पीने की चीजों पर विशेष ध्यान देते हैं। इन नौ दिनों के दौरान लोग सादा भोजन का सेवन करते हैं। व्रत के दौरान सिंघारे के आटे को व्रत में शुभ माना जाता है। व्रत में सिंघारे के आटे की पूरियां और हलवा बना कर आप खा सकते हैं। इसके अलावा अगर आप चाहे तो सिंघारे के आटे के पकौड़े भी बना सकती हैं। 

लंच में साबूदाने से बना कोई भी खाना दही के साथ खाया जा सकता है। अगर आपको फ्राई चीजें पसंद नहीं है तो साबूदाने की खिचड़ी बनाकर खा सकते हैं आप। इसके अलावा आप फास्ट के दौरान कुट्टू के आटे से बनी चीजों का सेवन कर सकते हैं। कुट्टू के आटे बनी चीजें खाने से भूख कम लगती है। 

आलू के साथ-साथ शकरकंद का भी इस्तेमाल आप व्रत के दौरान कर सकते हैं। इसके अलावा नवरात्रि के वक्त टाइम पर आप ब्रेकफास्ट में स्किम्ड मिल्क के साथ फल भी खा सकती हैं। हालांकि कोशिश करें की व्रत में दिन भर में एक बार जरूर दूध पीएं।