Narendra Modi Fitness Tips: भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का आज जन्मदिन है। वैश्विक मंच पर भारत का मान बढ़ाने और ग्लोबल रोल को बढ़ावा देने वाले नरेंद्र मोदी 73 साल के हो गए हैं। इस उम्र में भी पीएम मोदी बहुत ही फिट और ऊर्जावान दिखते हैं। उनकी स्फूर्ति और फिटनेस हर किसी के लिए प्रेरणास्रोत है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जब भी सार्वजनिक मंच पर होते हैं, उनकी ऊर्जा और उत्साह देख ये कह पाना मुश्किल होता है कि वह 70 साल से अधिक आयु के हैं। खुद को स्वस्थ रखने के लिए नरेंद्र मोदी खानपान का विशेष ध्यान रखते हैं, साथ ही एक हेल्दी दिनचर्या को फॉलो करते हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने वैश्विक मंच पर योग का काफी प्रोत्साहित किया और भारत को योग गुरु के तौर पर प्रदर्शित करने में अहम भूमिका निभाई। नरेंद्र मोदी स्वयं भी योग और एक्सरसाइज करते हैं। उनकी फिट बॉडी के पीछे हेल्दी दिनचर्या है। आइए जानते हैं कि प्रधानमंत्री मोदी का फिटनेस मंत्र क्या है, उनके डाइट प्लान और योग व व्यायाम के बारे में जानिए।
Narendra Modi: 73 साल की उम्र में भी फिट हैं नरेंद्र मोदी, योग से करते हैं दिन की शुरुआत, जानें डाइट प्लान
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नरेंद्र मोदी हैं योग के मुरीद
ये बात जग जाहिर है कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी योग के समर्थक हैं। योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। नरेंद्र मोदी योगाभ्यास के फायदों के बारे में जानते हैं। पीएम मोदी दिन की शुरुआत सुबह की सैर और मेडिटेशन के साथ करते हैं। साथ ही नियमित तौर पर योगाभ्यास, प्राणायाम और सूर्य नमस्कार करते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए प्रधानमंत्री मोदी ने हेल्दी डाइट को आदत बनाया है। वह खानपान को लेकर काफी सख्त हैं। पीएम मोदी मसालेदार खाने से दूर रहते हैं। गुजराती खाना और खिचड़ी उनका पसंदीदा भोजन है। पीएम मोदी समय पर संतुलित आहार लेते हैं। साथ ही डाइट में ताजे फलों, सब्जियों और दही का सेवन करते हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक, नरेंद्र मोदी पराठे और मशरूम का सेवन करते हैं। अंकुरित अनाज भी उनकी डाइट चार्ट का हिस्सा है।
गुनगुने पानी का सेवन
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी खुद को हाइड्रेट रखने के लिए उचित मात्रा में पानी, जूस आदि का सेवन करते हैं। पाचन क्रिया को ठीक रखने के लिए साल के 12 महीने पीएम मोदी गुनगुना पानी पीते हैं। जनसभाओं और रैलियों में भाषण के दौरान आवाज सही रहे, इसलिए वह अपने गले का ध्यान रखते हुए भी ठंडे पानी के सेवन से बचते हैं।
पीएम मोदी की दिनचर्या
एक रिपोर्ट के मुताबिक, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी तीन से चार घंटे सोते हैं। अभिनेता अक्षय कुमार को दिए एक इंटरव्यू में पीएम मोदी ने बताया था कि वह सुबह 5 बजे जाग जाते हैं। उसके बाद योग और व्यायाम करते हैं। कुछ देर पैदल सैर करते हैं और 9 बजे तक नाश्ता कर लेते हैं।
