Heat Wave Alert: सबसे खतरे में दिल्ली, लू-गर्मी ने बढ़ाई मुश्किलें, जानिए इससे बचाव के तरीके

मौसमी फलों का करें सेवन

हीट वेव से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा मौसमी फलों जैसे तरबूज, खरबूजा, ककड़ी और खीरे का सेवन करें। इनके सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। 

बाहर निकलते वक्त साथ रखें पानी की बोतल

अगर आप घर से बाहर निकल रहे हैं तो साथ में पानी की बोतल जरूर रखें। थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें। इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। 

पहनें फुल कपड़े

वैसे तो जितना हो सकते दोपहर के वक्त बाहर निकलने से बचें। अगर निकलना पड़ रहा है तो बाहर निकलते समय हल्के रंग और कॉटन वाले कपड़े पहनें। इसके साथ ही शरीर को धूप से बचाने के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें।

बाहर पी सकते हैं ये चीजें

अगर आपको बाहर गर्मी से चक्कर आने जैसे महसूस हो तो आप सत्तू, गन्ने का जूस या नारियल पानी पी सकते हैं।