आज का योग: बेली फैट को लेकर परेशान होने की जरूरत नहीं, इन योगासनों से दूर होगी समस्या

भुजंगासन योग का अभ्यास
पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ पीठ के निचले हिस्से को आराम देने में भुजंगासन योग या कोबरा पोज के अभ्यास को विशेष लाभदायक माना जाता है। भुजंगासन का नियमित रूप से अभ्यास करने से पेट के आसपास की चर्बी को आसानी से कम करने में मदद  मिल सकती है। रीढ़ की हड्डी की समस्याओं से परेशान लोगों के लिए भी इस योग के अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है।

प्लैंक पोज का अभ्यास
पेट की चर्बी को कम करने के लिए प्लैंक पोज को सबसे कारगर योगाभ्यासों में से एक माना जाता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक जितनी देर प्लैंक पोज का अभ्यास किया जाए यह कैलोरी बर्न करके पेट को टोन करने में उतना ही लाभदायक हो सकता है। प्लैंक पोज का नियमित रूप से अभ्यास करना कोर स्ट्रेंथ बनाने, शरीर के लचीलेपन और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में लाभदायक माना जाता है।

नौकासन योग का अभ्यास
पेट की मांसपेशियों पर शानदार ढंग से काम करने और आपके कोर को मजबूत करने में इस योग का नियमित रूप से अभ्यास करना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। पेट की चर्बी को कम करने के अलावा पेट को कम करने और जांघों के लिए भी नौकासन योग का अभ्यास करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इस योग का नियमित रूप से अभ्यास किया जा सकता है।


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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं। 

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