महिलाओं को बचना है ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से तो खाने में इन चीजों को जरूर शामिल करें

ग्रीन टी को आजकल मोटापा कम करने के लिए सेवन किया जाता है। लेकिन अगर इसका रोजाना सेवन किया जाए तो इससे स्तन कैंसर के खतरे से भी बचा जा सकता है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनल जैसे एंटीऑक्सीडेंट की वजह से शरीर की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं। इसलिए रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन ब्लड प्रेशर और मोटापे के साथ ही कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है।

अनार को गुणों की खान तो कहा ही जाता है। शरीर में आयरन और खून की कमी को दूर करने में अनार काफी मदद करता है। इसके साथ ही स्तन कैंसर से लड़ने में भी अनार का जूस मदद करता है।

आजकल की जीवनशैली के हिसाब से लोग पत्तेदार सब्जियों को नही खाना चाहते हैं। लेकिन महिलाओं को अपने भोजन में पालक, काले( एक तरह की गोभी), सोया, सरसों का साग जैसी हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए।