दिवाली के बाद दिल्ली की हवा एक बार फिर से जहर बन गई है। दिवाली के बाद शहर पर धुएं की चादर छा गई है। इस कारण लोगों का सांस लेना काफी मुश्किल हो गया है। कई इलाकों में AQI 350 के पार पहुंच चुका है। यही नहीं PM2.5 की सांद्रता 675 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर तक पहुंच चुकी है। दिल्ली के अलावा मुंबई में भी प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है। पिछले 4 वर्षों में PM2.5 का स्तर सबसे खराब दर्ज किया गया है।
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AQI Delhi: आतिशबाजी के बाद धुआं-धुआं हुई दिल्ली, AQI पहुंचा 350 के पार, ऐसे रखें खुद को सुरक्षित
यूटिलिटी डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: संकल्प सिंह
Updated Wed, 22 Oct 2025 05:29 PM IST
सार
सही जानकारी और सावधानी को बरतने से आप इस जानलेवा हवा से बच सकते हैं। हम आपको उन उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप प्रदूषण में खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।
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सही मास्क का करें इस्तेमाल
कोशिश करें ज्यादा से ज्यादा समय घर के भीतर रहें। अगर किसी कारण से बाहर जाना पड़ रहा है तो मास्क जरूर लगाएं। AQI और PM2.5, PM10 जैसे सूक्ष्म कण आपके शरीर के भीतर जाकर कई गंभीर बीमारियां पैदा कर सकते हैं। फिल्टर वाले मास्क लगाने से आप इनके हानिकारक प्रभाव से बच सकते हैं। साधारण या सर्जिकल मास्क से कोई फायदा नहीं होता है।
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घर के अंदर हवा को रखें शुद्ध
बाहर की प्रदूषित हवा घर के भीतर आ सकती है। इस कारण आप बाजार से एयर प्यूरीफायर खरीदकर ला सकते हैं। एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा बच्चों या बुजुर्गों के कमरे में करें। इन सब के अलावा घर के भीतर पैधे लगाएं। शाम और सुबह के समय खिड़की और दरवाजों को बंद करके रखें। इस समय प्रदूषण का स्तर काफी बढ़ जाता है।
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आउटडोर एक्टिविटी करने से बचें
सुबह के समय रनिंग या व्यायाम करने बाहर जाने से बचें। तेज सांस के साथ ये प्रदूषित हवा फेफड़ों में जा सकती है। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं आ सकती हैं। आप घर के भीतर व्यायाम आदि कर सकते हैं।
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इम्यूनिटी को करें मजबूत
शरीर के रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना जरूरी है क्योंकि प्रदूषण के समय कई गंभीर बीमारियों से यह आपको बचा सकता है। इस कारण अच्छी और हेल्दी डाइट लें। इसके अलावा अच्छी मात्रा में पानी पीएं, जिससे टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें।
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