घुटनों के दर्द से बचाएगी साइकिलिंग
- 45 वर्ष के बाद हर तीसरा आदमी है परेशान
- पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में है अधिक समस्या
विस्तार
हड्डी रोग विशेषज्ञ के अनुसार घुटनों के दर्द से बचाव के लिए साइकिलिंग सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। इसके अलावा नियमित व्यायाम से भी हड्डी और जोड़ों के दर्द से बचाव किया जा सकता है।
दवाओं और तेल पर न करें हजारों रुपये खर्च
घुटनों के दर्द से निजात दिलाने को बाजार में तरह-तरह की दवाएं और तेल उपलब्ध हैं, जिस पर परेशान लोग हजारों रुपये खर्च करते हैं। इसके बावजूद समस्या से निजात नहीं मिलती है।
शहर के वरिष्ठ हड्डी रोग विशेषज्ञ डा. नवीन अग्रोही का कहना है कि 45 वर्ष के बाद अधिकतर लोगों में जोड़ों और घुटनों के दर्द की समस्या सामने आती है। उन्होंने बताया कि अगर पहले से ही हम नियमित व्यायाम करें तो जोड़ों के दर्द से बचाव किया जा सकता है।
खासतौर से घुटनों के दर्द के लिए साइकिलिंग सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। यही कारण है कि अधिकांश चिकित्सक भी आज साइकिलिंग करते नजर आते हैं। उन्होंने बताया कि दर्द में दवाओं से क्षणिक आराम तो मिल सकता है, लेकिन घुटनों के दर्द के लिए साइकिलिंग रामबाण साबित हो सकता है।
अगर व्यक्ति पहले से ही साइकिलिंग करता है तो उसे घुटनों के दर्द की समस्या नहीं होगी। समस्या सामने आने के बाद भी चिकित्सक ऐसे मरीजों को साइकिलिंग की सलाह देते हैं।
