Abhay Deol: इस तरह खुद को स्वस्थ रखते हैं अभय देओल, रोज सुबह करते हैं त्राटक ध्यान
Abhay Deol On Tratak Meditation: अभय देओल खुद को स्वस्थ रखने के लिए जिम में पसीना बहाने की बजाय, ध्यान पर जोर देते हैं। उन्होंने बताया कि कैसे इससे उन्हें मिलती है मदद।
विस्तार
अभिनेता अभय देओल चुनिंदा काम करने के लिए जाने जाते हैं। वो जब भी स्क्रीन पर आए हैं, उन्होंने अपने अभिनय से प्रभावित किया है। एक्टिंग के अलावा अभय अपने बयानों व बातों को लेकर भी चर्चाओं में रहते हैं। वो अपनी पर्सनल लाइफ को लेकर भी खुलकर राय रखते हैं। अब अभिनेता ने अपने स्वास्थ्य को लेकर बात की और बताया कि किस तरह से वो खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखते हैं।
कुछ साल से ध्यान कर रहे अभय
ज्योतिषी और लाइफ कोच जय मदान के साथ अभय देओल ने अपने व्यक्तिगत जीवन को लेकर हाल ही में खुलकर बात की। इसी दौरान अभिनेता ने अपने हेल्थ जर्नी के भी बारे में बताया। अभय ने बताया कि वह पिछले कुछ साल से लगातार ध्यान कर रहे हैं। अपने दैनिक अभ्यास के बारे में बात करते हुए अभय देओल ने बताया कि उनकी पसंदीदा ध्यान मुद्राओं में से एक त्राटक ध्यान है। इसे मोमबत्ती दर्शन भी कहा जाता है। इस अनुष्ठान के दौरान वह घी के दीये का उपयोग करते हैं। एक्टर ने बताया कि मेरा ध्यान पलकें झपकाने से बचने पर नहीं है। बल्कि दिन की शुरुआत करने से पहले स्थिरता, एकाग्रता, अवलोकन और खुद को स्थिर करने पर है।
क्या होता है त्राटक ध्यान
त्राटक एक प्राचीन योग ध्यान तकनीक है। इसका उल्लेख हठ योग प्रदीपिका में किया गया है। साथ ही पतंजलि योग सूत्र में भी इसके बारे में बताया गया है। इसमें किसी एक बिंदु या ज्योति पर ध्यान केंद्रित करना होता है और उसे एकटक देखते रहना होता है। इसमें आमतौर पर मोमबत्ती या दीये की लौ पर एकटक देखना होता है। आमतौर पर घी के दीये की सलाह दी जाती है, क्योंकि आयुर्वेद में घी को वातावरण को शुद्ध करने और मन को शांत करने वाला माना जाता है। इस दौरान त्राटक में आंखें खुली रहती हैं।
यह खबर भी पढेंः Aryan Khan: ‘द बैड्स ऑफ बॉलीवुड’ की स्क्रीनिंग पर बॉबी देओल ने आर्यन के साथ की ये हरकत, फैंस को पसंद आया अंदाज
‘बन टिक्की’ में नजर आए थे अभय
अभय देओल के वर्कफ्रंट की बात करें तो उन्हें आखिरी बार इसी साल रिलीज हुई ‘बन टिक्की’ में देखा गया था। इसमें उनके साथ शबाना आजमी भी नजर आई थीं।
