‘सुबह उठते ही फोन से रहें दूर’, परिणीति ने बताया बेटे के जन्म के बाद कैसे रखा खुद को स्वस्थ; दिए हेल्थ टिप्स

सुबह उठकर फोन का न करें इस्तेमाल
परिणीति ने अपने यूट्यूब चैनल पर हाल ही में एक वीडियो जारी किया। इसमें उन्होंने मां बनने के बाद के अपने जीवन और खुद को शांत व स्थिर रखने के तरीकों के बारे में खुलकर बताया। परिणीति ने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य और ध्यान अब उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। उनका मानना है कि सकारात्मक सोच शरीर को भी मजबूत रखती है। अगर आपका मन सकारात्मक है, तो आपका शरीर भी वैसा ही रहता है। इस दौरान परिणीति ने एक ऐसी आदत के बारे में बात की जो बहुत से लोग हर दिन अपनाते हैं। उन्होंने कहा कि सबसे बुरी आदत यह है कि लोग उठते ही फोन स्क्रॉल करना शुरू कर देते हैं। इससे आपका दिमाग लगभग सुन्न हो जाता है और आपका पूरा दिन खराब हो सकता है। मैं उठने के बाद फोन को हाथ नहीं लगाती। मैं खुद को कुछ शांत समय देती हूं। अगर आप सुबह उठकर अपने फोन को नजरअंदाज करते हैं, एक घंटे के लिए बोर हो जाते हैं, बैठते हैं, संगीत सुनते हैं और पक्षियों की आवाज सुनते हैं, तो इससे आपको शांत रहने में मदद मिलती है।

मंत्रों के जाप के साथ करें दिन की शुरुआत
एक्ट्रेस ने आगे बताया कि कुछ मंत्रों का जाप करें। मैं यही करती हूं। सुबह उठते ही हनुमान चालीसा का जाप करती हूं। या फिर नमामि शमीशम का जाप करती हूं। इस तरह मैं अपने दिन की शुरुआत करना पसंद करती हूं। मुझे ऐसा लगता है कि जब दिन की शुरुआत अच्छी होती है, तो सब कुछ आसान लगता है। यह ऐसा होना चाहिए जैसे मैं बिस्तर से उठती हूं। यह किसी हीरोइन के सीन जैसा होना चाहिए। एक्ट्रेस ने आगे कहा कि जीवन ऐसा ही होना चाहिए। उम्र बढ़ने के साथ मुझे यह एहसास हुआ है। आपकी मानसिकता ही सब कुछ है। आप हर चीज पर कैसे रिएक्ट करते हैं। आपकी सोच क्या है। यही सबसे महत्वपूर्ण बात है। अपनी हेल्थ को लेकर परिणीति ने कहा कि मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात मेरा स्वास्थ्य, मेरी फिटनेस और मेरी मेंटल हेल्थ है। अब मुझे समझ आ गया है कि मुझे क्या पसंद है, मैं क्या करना पसंद करती हूं, मैं क्या खाना चाहती हूं, मैं कैसे खाना चाहती हूं और मैं कब सोना चाहती हूं।

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आखिरी बार ‘चमकीला’ में नजर आई थीं परिणीति
वर्कफ्रंट की बात करें तो परिणीति चोपड़ा आखिरी बार दिलजीत दोसांझ के साथ फिल्म ‘अमर सिंह चमकीला’ में नजर आई थीं। इम्तियाज अली द्वारा निर्देशित यह फिल्म साल 2024 में ओटीटी पर रिलीज हुई थी।