तनाव को तुरंत गायब कर देगी ये आसान मसाज

जानिए शरीर के कौन से ऐसे अंग हैं जो तनाव से राहत के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स का काम करते हैं और इन पर मसाज करके आप तरोताजा महसूस कर सकते हैं।

कंधों पर
कंधों के बिल्कुल केंद्र में अपनी तीन उंगलियों से टटोलें और हड्डियों पर दबाव दें। करीब 20 सेकंड तक इस भाग पर तेज दबाव दें और फिर छोड़ दें।

सिर पर
सिर के पिछले भाग पर उंगलियां रखें। अब गर्दन और सिर के ज्वाइंट पर उंगलियों से 20 सेकंड तक दबाव बनाएं। इसके बाद कनपट्टी से लेकर माथे के केंद्र तक के प्वाइंट्स पर उंगलियों से दबाव बनाएं।

गर्दन पर
गर्दन पर मसाज के लिए कनपटी से लेकर गर्दन के केंद्र तक उंगलियों से 20 सेकंड तक दबाव बनाते रहें। फिर गर्दन के निचले हिस्से में प्वाइंट्स पर उंगलियों से 20 सेकंड तक दबाव बनाएं।

चेहरे पर
आंखों के ऊपर दोनों भौंहों के बीच का प्वाइंट सिरदर्द और थकान से आराम में फायदेमंद है। इस पर उंगलियों से कम से कम 20 बार दबाव बनाएं।

आप दफ्तर में बैठे-बैठे भी इन अंगों के एक्यूप्रशर प्वाइंट्स पर आराम से मसाज कर सकते हैं।