Tuesday Fitness: कुछ इस तरह खुद को फिट रखते हैं बर्थडे बॉय कार्तिक, जानिए एक्टर का वर्कआउट और डाइट प्लान

यह डाइट फॉलो करते हैं अभिनेता
कार्तिक आर्यन खुद को फिट रखने के लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखते हैं। वह बैलेंस्ड डाइट लेते हैं और सुबह की शुरुआत खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू लेकर करते हैं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है। कार्तिक वेजिटेरियन हैं, तो ऐसे में वह प्रोटीन रिच फूड खाते हैं। इसके अलावा वह हर दो घंटे में कुछ-कुछ खाते हैं और चाय-कॉफी न पीकर ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। रिपोर्ट्स के अनुसार जब कार्तिक किसी डाइट पर नहीं होते तो वह किसी भी आटे की रोटी खा लेते हैं, लेकिन डाइट फॉलो करने के समय वह गेहूं से दूरी बना लेते हैं।

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यह है वर्कआउट रूटीन
कार्तिक आर्यन वर्कआउट के दौरान अपनी पूरी बॉडी पर फोकस रखते हैं। वह 20-25 मिनट का कार्डियो करते हैं, जिसमें वह आमतौर पर साइकिल चलाना, दौड़ना या जॉगिंग करते हैं। शोल्डर के लिए वह पावर प्ले ट्रेनिंग एक्सरसाइज, 200 पुशअप्स, वेट ट्रेनिंग करते हैं। इसके अलावा वह अपने ट्रेनर के अनुसार रूटीन फॉलो करते हैं। उनका वर्कआउट शेड्यूल काम के शेड्यूल पर निर्भर करता है। लेकिन बिजी रहने के बाद भी वह एक्सरसाइज के प्रति लापरवाही नहीं बरतते।

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छह महीने में बनाए सिक्स पैक्स एब्स
कार्तिक आर्यन ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उन्होंने अपने ट्रेनर की मदद से छह महीने में सिक्स पैक्स एब्स बनाए थे। अभिनेता ने बताया था कि फिट रहने के लिए उन्होंने दो एक्सरसाइज पर फोकस किया था। वह 200 पुशअप्स और 500 जंप रोप करते थे। कड़ी मेहनत के बाद कार्तिक अपने एब्स बनाने में कामयाब रहे, जिसका श्रेय उन्होंने अपने ट्रेनर को दिया था।

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