Tuesday Fitness: 56 की उम्र में भी कई यंग स्टार्स को टक्कर देते हैं सलमान खान, जानें भाईजान का फिटनेस सीक्रेट

सलमान खान के फिटनेस ट्रेनर राकेश उदियार ने हाल ही में दबंग अभिनेता के फिटनेस सीक्रेट से पर्दा उठा दिया है। राकेश सलमान खान के साथ 2010 से जुड़े हुए हैं। उन्होंने फिल्म वीर के लिए बढ़ाए गए वजन को घटाने में अभिनेता की मदद की थी, उनकी बदौलत ही अभिनेता फिर से अपनी परफेक्ट बॉडी में आ पाए थे। राकेश के अनुसार सलमान खान रोज सुबह कार्डियो करते हैं, जिसकी आदत उन्होंने एंग एज में ही डाल ली थी।

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सलमान खान अपने दिन की शुरुआत एक घंटे तक वेट ट्रेनिंग से करते हैं। इसके बाद वह दो घंटे का हाइकिंग सेक्शन भी रखते हैं। वह हैवी वेट से मॉडरेट तक के वेट का इस्तेमाल करते हैं। इसके साथ ही वह हर एक्सरसाइज के 5 सेट करते हैं और 20 रैप्स करते हैं। सलमान खान एक्स्ट्रीम डाइट और वर्कआउट के पक्ष में नहीं रहते। वो सिंपल और रिजल्ट ओरिएंटेड वर्कआउट करना ही पसंद करते हैं। खुद की बॉडी को आराम देने के लिए वह वर्कआउट से एक दिन का ब्रेक भी लेते हैं।

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वर्कआउट के साथ ही सलमान खान अपनी डाइट पर भी काफी ध्यान देते हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार सलमान खान नाश्ते में एग व्हाइट और लो फेट मिल्क लेते हैं। इसके बाद लंच में वह ग्रिल्ड वेजिटेबल, सलाद और रोटी खाना पसंद करते हैं। वहीं, डिनर की बात करें तो वह हैवी खाना नहीं खाते। रात में वह फिश, सूप या एग व्हाइट लेना पसंद करते हैं। वहीं, वह जितना हो सकते नैचुरल चीजों को खाना पसंद करते हैं और सप्लीमेंट्स और स्टेरॉयड्स से दूर रहते हैं।

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