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Why Am I Burping So Much: खाली पेट बार-बार आती है डकार? जानें इसके 3 बड़े कारण और बचाव के आसान तरीके
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Thu, 11 Jun 2026 06:13 AM IST
सार
Why Am I Burping So Much: अगर आपको भी खाली पेट बहुत डकार आती है तो ये लेख आपके काम का है। यहां हम आपको बताएंगे कि ऐसा होने पर क्या करें?
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खाली पेट ज्यादा डकार आने की असली वजह
- फोटो : AI
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Why Am I Burping So Much: आमतौर पर डकार आना एक सामान्य प्रक्रिया है, जिसके जरिए शरीर पेट में जमा अतिरिक्त गैस को बाहर निकालता है। लेकिन अगर खाली पेट लगातार डकार आने लगे, तो यह पाचन तंत्र से जुड़ी किसी समस्या का संकेत भी हो सकता है।
खाली पेट ज्यादा डकार आने की असली वजह
- फोटो : Freepik.com
इन वजहों से खाली पेट आती है डकार
1. पेट में गैस का बनना
पाचन प्रक्रिया के दौरान शरीर में स्वाभाविक रूप से गैस बनती है। जब पेट खाली होता है या भोजन का समय अनियमित होता है, तो गैस जमा होने लगती है और डकार के रूप में बाहर निकलती है। कई बार गैस बनने की वजह से पेट फूलना और भारीपन भी महसूस हो सकता है।
बचाव के तरीके
1. पेट में गैस का बनना
पाचन प्रक्रिया के दौरान शरीर में स्वाभाविक रूप से गैस बनती है। जब पेट खाली होता है या भोजन का समय अनियमित होता है, तो गैस जमा होने लगती है और डकार के रूप में बाहर निकलती है। कई बार गैस बनने की वजह से पेट फूलना और भारीपन भी महसूस हो सकता है।
बचाव के तरीके
- समय पर भोजन करें।
- ज्यादा देर तक भूखे रहने से बचें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों का सीमित सेवन करें।
खाली पेट ज्यादा डकार आने की असली वजह
- फोटो : Freepik.com
2. एसिड रिफ्लक्स
खाली पेट लंबे समय तक रहने पर पेट में बनने वाला एसिड भोजन न होने की वजह से पेट की अंदरूनी परत को प्रभावित कर सकता है। इससे एसिड ऊपर भोजन नली (इसोफेगस) की ओर आने लगता है, जिसे एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है। इस स्थिति में बार-बार डकार आना, सीने में जलन, खट्टे डकार और गले में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
बचाव के तरीके
खाली पेट लंबे समय तक रहने पर पेट में बनने वाला एसिड भोजन न होने की वजह से पेट की अंदरूनी परत को प्रभावित कर सकता है। इससे एसिड ऊपर भोजन नली (इसोफेगस) की ओर आने लगता है, जिसे एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है। इस स्थिति में बार-बार डकार आना, सीने में जलन, खट्टे डकार और गले में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
बचाव के तरीके
- लंबे समय तक खाली पेट न रहें।
- सुबह उठने के बाद हल्का नाश्ता जरूर करें।
- चाय-कॉफी का सेवन खाली पेट करने से बचें।
- मसालेदार और तली-भुनी चीजें कम खाएं।
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खाली पेट ज्यादा डकार आने की असली वजह
- फोटो : AI
3. हवा शरीर में जाने पर
कुछ लोग जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, च्यूइंग गम चबाते हैं या स्ट्रॉ से बार-बार पेय पदार्थ पीते हैं। इससे भोजन के साथ अतिरिक्त हवा भी शरीर के अंदर चली जाती है। यह हवा पेट में जमा होकर डकार के रूप में बाहर निकलती है। तनाव और चिंता भी इस समस्या को बढ़ा सकते हैं।
बचाव के तरीके
कुछ लोग जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, च्यूइंग गम चबाते हैं या स्ट्रॉ से बार-बार पेय पदार्थ पीते हैं। इससे भोजन के साथ अतिरिक्त हवा भी शरीर के अंदर चली जाती है। यह हवा पेट में जमा होकर डकार के रूप में बाहर निकलती है। तनाव और चिंता भी इस समस्या को बढ़ा सकते हैं।
बचाव के तरीके
- भोजन आराम से और अच्छी तरह चबाकर खाएं।
- खाते समय ज्यादा बातचीत करने से बचें।
- च्यूइंग गम और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन कम करें।
- स्ट्रॉ की बजाय सीधे गिलास से पानी पीने की कोशिश करें।
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खाली पेट ज्यादा डकार आने की असली वजह
- फोटो : Freepik.com
कब हो जाएं सतर्क?
अगर बार-बार डकार आने के साथ पेट में तेज दर्द, खून की उल्टी, निगलने में दिक्कत या अचानक वजन कम होने जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
अगर बार-बार डकार आने के साथ पेट में तेज दर्द, खून की उल्टी, निगलने में दिक्कत या अचानक वजन कम होने जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
