सलाह: खून साफ करने में उपयोगी हैं ये चार ड्रिंक्स, रोज पीने से इम्यूनिटी भी होती है मजबूत

• तुलसी के पत्तों को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। इसमें विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप नियमित रूप से तुलसी की 8-10 पत्तियां चबाकर खाएं, तो इससे खून को साफ रखने में मदद मिलती है। आप तुलसी की पत्तियों की चाय भी पी सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी में 10-15 तुलसी की पत्तियां डालें और उसे 10 मिनट तक उबालें। फिर उसे छानकर पी लें। इससे काफी फायदा मिलेगा। 

• घरों में धनिया और पुदीने का इस्तेमाल तो लगभग हर रोज किया जाता है। इन दोनों को ही सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है। अगर आप नियमित रूप से धनिया और पुदीने की पत्तियों की चाय बनाकर पिएं तो इससे खून को साफ रखने में मदद मिलती है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में थोड़ी-थोड़ी धनिया और पुदीने की पत्तियां डालें और उसे 10 मिनट तक उबालें। फिर उसे छानकर चाय की तरह पिएं। यह काफी फायदेमंद होगा। 

• अदरक और गुड़ को गुणों की खान कहा जाता है। गुड़ में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से गंदगी को बाहर निकाल देते हैं और खून को साफ बनाते हैं। वहीं अदरक में भी खून को साफ करने का गुण होता है। अगर आप नियमित रूप से अदरक और गुड़ की चाय पिएं तो इससे स्वास्थ्य को बहुत सारे फायदे मिल सकते हैं। इसके लिए आप एक कप पानी में थोड़ी सी अदरक कूटकर डाल दें और उसमें गुड़ का एक छोटा सा टुकड़ा भी मिला दें। उसे 5-6 मिनट तक उबालें और फिर छानकर पी लें। 

• नींबू के रस में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो खून से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल कर खून को साफ करने में उपयोगी हैं। रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इससे खून तो साफ होता ही है, साथ ही यह इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। 

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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