अलर्ट: मानसिक स्वास्थ्य और आंखों के लिए बेहद नुकसानदायक है यह आदत, हो जाइए सावधान

नींद का पैटर्न हो सकता है प्रभावित
स्वस्थ शरीर के लिए सभी लोगों को पर्याप्त नींद लेना सबसे जरूरी होता है, हालांकि फोन के बढ़े हुए इस्तेमाल के कारण लोगों के नींद का पैटर्न काफी हद तक प्रभावित हो रहा है। इससे दैनिक कार्यों में कई तरह की समस्याएं भी आ सकती हैं। वहीं अनिद्रा की समस्या के कारण लोगों को सिरदर्द, थकान और काम करने की इच्छा न होने जैसी दिक्कतों का भी सामना करना पड़ सकता है। 

आंखों की रोशनी पर पड़ सकता है बुरा असर
डॉक्टर कहते हैं, फोन का बहुत ज्यादा इस्तेमाल सबसे ज्यादा हमारी आंखों के लिए नुकसानदायक है। आंखें प्राकृतिक रूप से काफी नाजुक होती हैं, वहीं स्मार्टफोन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों को क्षति पहुंचा सकती है। आंखों के फोटोरिसेप्टर के लिए यह काफी दिक्कतों का कारण बन सकती है, इसलिए सभी लोगों को कम से कम फोन का इस्तेमाल करना चाहिए। फोन के ज्यादा इस्तेमाल के कारण लोगों को आंखों में दर्द,  धुंधला दिखाई देने या सिर में दर्द जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। 

मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक
डॉक्टरों का मानना है कि फोन और लैपटॉप जैसे स्क्रीन के बढ़े हुए समय के कारण लोगों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की समस्याओं के मामले पहले से कहीं ज्यादा देखने को मिल रहे हैं। फोन के कारण चूंकि हमारे नींद का पैटर्न प्रभावित हो जाता है ऐसे में यह कुछ लोगों में चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकती है। डॉक्टरों के मुताबिक सभी लोगों को शाम 5 बजे के बाद किसी भी तरह के स्क्रीन के इस्तेमाल को कम कर देना चाहिए। 


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नोट: यह लेख स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह के आधार पर तैयार किया गया है। 

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