Health Tips: तनाव से खराब हो रहा है पेट, गैस और बदहजमी का कनेक्शन है मेंटल स्ट्रेस से

पाचन क्रिया का धीमा पड़ना
तनाव की स्थिति में, शरीर पाचन क्रिया को धीमा कर देता है। स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल जारी होने पर मस्तिष्क यह संकेत देता है कि पाचन अब प्राथमिकता नहीं है। इससे आंतों की सामान्य गति मंद पड़ जाती है, जिसके कारण भोजन पेट में लंबे समय तक पड़ा रहता है। यही धीमी गति बदहजमी और अंततः कब्ज का कारण बनती है।

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एसिड और जलन का बढ़ना
मानसिक तनाव सीधे पेट में एसिड (गैस्ट्रिक एसिड) के उत्पादन को बढ़ा सकता है। यह अतिरिक्त एसिड पेट की अंदरूनी परत को परेशान करता है और एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या को ट्रिगर करता है। लंबे समय तक बढ़ा हुआ तनाव अल्सर जैसी गंभीर पाचन समस्याओं का जोखिम भी बढ़ा सकता है।

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आंतों की संवेदनशीलता में वृद्धि
तनाव आंतों को बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है। यह संवेदनशीलता उन लोगों में विशेष रूप से देखी जाती है जिन्हें इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम है। जरा सा भी तनाव होने पर पेट में तेज ऐंठन, दर्द, और अचानक दस्त या कब्ज ट्रिगर हो सकते हैं।

माइक्रोबायोम का असंतुलन
दीर्घकालिक तनाव आपकी आंतों में मौजूद अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ देता है। अच्छे बैक्टीरिया की संख्या कम होने से पाचन और पोषण का अवशोषण प्रभावित होता है। इससे सूजन बढ़ती है, जो आपके समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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