Aaj Se Nautapa Shuru: पिज्जा-बर्गर से लेकर मटन तक....नौतपा में इन चीजों से बना लें दूरी, वरना हो जाएंगे बीमार!

Nautapa 2026: नौतपा 2026 की शुरुआत के साथ ही भीषण गर्मी ने दस्तक दे दी है। भारतीय पंचांग के अनुसार नौतपा के नौ दिन साल के सबसे गर्म दिनों में गिने जाते हैं, जब सूरज की किरणें सीधे धरती पर पड़ती हैं और तापमान तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे मौसम में लू, डिहाइड्रेशन, पेट की समस्याएं और कमजोरी जैसी दिक्कतें आम हो जाती हैं। इसलिए इस दौरान खानपान का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी है। 

शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए, जबकि ऐसी चीजों से दूरी बनानी चाहिए जो शरीर में गर्मी बढ़ाएं। नौतपा के दौरान सही डाइट अपनाकर आप खुद को गर्मी की मार से बचा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। आइए जानते हैं कि इन दिनों किन चीजों को खाने-पीने से बचना चाहिए और क्या खाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।