Alert: सिर्फ सिगरेट छोड़ना ही फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए काफी नहीं, ये चीजें भी कर सकती हैं लंग्स डैमेज

खुद नहीं पीते सिगरेट फिर भी खतरा

यदि आप धूम्रपान नहीं करते लेकिन ऐसे लोगों के संपर्क में रहते हैं जो सिगरेट पीते हैं तो इससे भी फेफड़ों की बीमारियों का खतरा हो सकता है।
 

• यदि आपके आसपास कोई सिगरेट या बीड़ी पीता है, तो उसका धुआं आपके फेफड़ों तक भी पहुंचता है। इसे पैसिव स्मोकिंग कहा जाता है। 
• इससे फेफड़ों में जलन, एलर्जी, अस्थमा और लंबे समय में फेफड़ों के कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है। 
• छोटे बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए यह और भी अधिक नुकसानदायक माना जाता है।

वायु प्रदूषण से होने वाला खतरा

अध्ययनों से पता चलता है कि केवल धूम्रपान ही नहीं, बढ़ता प्रदूषण भी फेफड़ों के लिए ठीक नहीं है। हवा में मौजूद पीए2.5, धूल, धुआं और जहरीली गैसें सांस के जरिए सीधे फेफड़ों तक पहुंचती हैं। लंबे समय तक इनके संपर्क में रहने से फेफड़ों में सूजन, सांस लेने में दिक्कत, अस्थमा और क्रॉनिक लंग डिजीज का खतरा बढ़ सकता है। बच्चों, बुजुर्गों और पहले से सांस की बीमारी से जूझ रहे लोगों पर इसका असर और अधिक होता है। 

रसायनों के संपर्क में तो नहीं रहते हैं आप?

निर्माण कार्य, फैक्ट्री, खदान, सीमेंट, कपड़ा उद्योग या कृषि जैसे कई पेशों में काम करने वाले लोग रोजाना धूल और रसायनों के संपर्क में आते हैं। यदि उचित सुरक्षा उपकरण नहीं पहने जाएं, तो ये कण धीरे-धीरे फेफड़ों में जमा होकर गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। ऐसे कार्यस्थलों पर हमेशा प्रमाणित सुरक्षा मास्क और अन्य सुरक्षा उपाय अपनाने चाहिए।

इन खतरों को भी जानिए
 

• नियमित व्यायाम केवल दिल ही नहीं, बल्कि फेफड़ों के लिए भी फायदेमंद है। लंबे समय तक बैठे रहने की आदत और निष्क्रिय जीवनशैली सांस फूलने और फेफड़ों की क्षमता कम होने का कारण बन सकती है।
• बार-बार सर्दी, खांसी, ब्रोंकाइटिस या निमोनिया जैसे संक्रमण फेफड़ों पर असर डाल सकते हैं। यदि खांसी तीन सप्ताह से अधिक बनी रहे, खून आए, सांस लेने में तकलीफ हो तो डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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