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Healthy Body: तनाव दूर करने से लेकर पाचन मजबूत करने तक, जानें कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Mon, 16 Mar 2026 10:17 AM IST
सार
Which Dry Fruit Is Good For Health: अगर आप अपने शरीर को तंदरुस्त बनाकर रखना चाहते हैं तो ये लेख आपके काम का है। यहां हम आपको जानकारी देंगे कि कौन सा ड्राई फ्रूट आपके शरीर की कौन सी कमी को पूरा करेगा।
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कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए?
- फोटो : अमर उजाला
Which Dry Fruit Is Good For Health: आपने अक्सर विशेषज्ञों को ये कहते सुना होगा कि मेवा खाने से शरीर स्वस्थ रहता है। ये हकीकत भी है। दरअसल, ड्राई फ्रूट्स का सेवन न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि ये शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। ऐसे में इन्हें खाने से पहले आपको ये समझने की जरूरत है कि हर नट और बीज में खास पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को लाभ पहुंचाते हैं।
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कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए?
- फोटो : Freepik.com
बादाम
पोषक तत्व - विटामिन E, मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, स्वस्थ वसा
क्या हैं इसके फायदे?
पोषक तत्व - विटामिन E, मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, स्वस्थ वसा
क्या हैं इसके फायदे?
- मस्तिष्क को तेज और स्मृति को बेहतर बनाता है।
- त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखता है।
- हड्डियों को मजबूत करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
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कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए?
- फोटो : Freepik
अखरोट
पोषक तत्व- ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन B6
क्या हैं इसके फायदे?
पोषक तत्व- ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन B6
क्या हैं इसके फायदे?
- मस्तिष्क और स्मृति के लिए बेहतरीन।
- हृदय स्वास्थ्य में सुधार, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता है।
- सूजन और तनाव कम करता है।
कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए?
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काजू
पोषक तत्व- मैग्नीशियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, जिंक
क्या हैं इसके फायदे?
पोषक तत्व- मैग्नीशियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, जिंक
क्या हैं इसके फायदे?
- हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।
- त्वचा और बालों के लिए अच्छा।
- हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है।
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कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए?
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पिस्ता
पोषक तत्व- प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन B6
क्या हैं इसके फायदे?
- हृदय और रक्त धमनियों को स्वस्थ रखता है।
- वजन नियंत्रण और पाचन में मदद करता है।
- मस्तिष्क और आंखों के लिए लाभकारी।
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