फ्री ई-पेपर
पर्सनलाइज़्ड फ़ीड
पर्सनलाइज़्ड नोटिफ़िकेशन
चलते-फिरते ख़बरें
लॉयल्टी रिवॉर्ड्स
डाउनलोड करें

सब्सक्राइब करें

Healthy Office Snacks: ऑफिस में भूख लगते ही जंक फूड खाते हैं? कल से साथ रखें ये 5 हेल्दी विकल्प

Tue, 18 Aug 2026 09:00 PM IST
शिवानी अवस्थी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: शिवानी अवस्थी Updated Tue, 18 Aug 2026 09:00 PM IST
सार

Healthy Monsoon Food : ऑफिस बैग में घर से तैयार हेल्दी स्नैक्स ले जाना एक आसान विकल्प हो सकता है। ये स्नैक्स पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकते हैं और बार-बार अनहेल्दी चीजें खाने की इच्छा भी कम कर सकते हैं।

विज्ञापन
Healthy Monsoon Food: 5 Office-Friendly Snacks You Can Make at Home
दफ्तर में हेल्दी स्नैक्स रखें - फोटो : Ai

Healthy Monsoon Snacks for Office Goers: मानसून में मौसम सुहावना होते ही चाय के साथ पकौड़े, समोसे और दूसरी तली-भुनी चीजें खाने का मन बढ़ जाता है। लेकिन रोजाना ऑफिस जाने वालों के लिए हर दिन ऑयली स्नैक्स खाना अच्छी आदत नहीं है। खासकर बारिश के मौसम में बाहर का खाना साफ-सफाई और ताजगी के लिहाज से भी हमेशा भरोसेमंद नहीं होता।



ऐसे में ऑफिस बैग में घर से तैयार हेल्दी स्नैक्स ले जाना एक आसान विकल्प हो सकता है। ये स्नैक्स पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकते हैं और बार-बार अनहेल्दी चीजें खाने की इच्छा भी कम कर सकते हैं।

अच्छी बात यह है कि इन्हें सुबह जल्दी तैयार किया जा सकता है और ऑफिस में आसानी से खाया जा सकता है। अगर आप भी मानसून में अपने खाने को थोड़ा हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो इन 5 आसान स्नैक आइडियाज को अपने ऑफिस मील प्लान में शामिल कर सकते हैं।

Healthy Monsoon Food: 5 Office-Friendly Snacks You Can Make at Home
मखाना - फोटो : Adobe Stock

मानसून में ऑफिस के लिए 5 हेल्दी स्नैक्स


रोस्टेड मखाना

मखाने को हल्के घी में रोस्ट करके उसमें काली मिर्च, थोड़ा चाट मसाला या अपनी पसंद के हल्के मसाले डालें। एयरटाइट डिब्बे में पैक करें।

Healthy Monsoon Food: 5 Office-Friendly Snacks You Can Make at Home
चना - फोटो : freepik.com

भुना चना

  • भुना चना आसानी से बैग में रखा जा सकता है।
  • इसे सादा खाएं या थोड़े मसाले और सूखे नारियल के साथ मिलाकर हेल्दी स्नैक तैयार करें।
विज्ञापन
विज्ञापन
Healthy Monsoon Food: 5 Office-Friendly Snacks You Can Make at Home
वेजिटेबल सैंडविच - फोटो : Adobe stock

वेजिटेबल सैंडविच

  • ब्राउन या मल्टीग्रेन ब्रेड में खीरा, टमाटर, गाजर और पनीर जैसी सामग्री डालकर सैंडविच तैयार करें।
  • बहुत ज्यादा सॉस डालने से बचें।
विज्ञापन
Healthy Monsoon Food: 5 Office-Friendly Snacks You Can Make at Home
स्प्राउट्स - फोटो : Adobe Stock

स्प्राउट्स चाट

  • मूंग स्प्राउट्स में टमाटर, प्याज, धनिया और नींबू मिलाकर चटपटी चाट बनाई जा सकती है।
  • इसे ऑफिस ले जाते समय ठंडे स्थान पर रखें और ताजगी बनाए रखें।
अगली फोटो गैलरी देखें
विज्ञापन

सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ें  लाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसे हेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health  and fitness news), लाइव फैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्ट फूड न्यूज़ इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship news in Hindi) और यात्रा (travel news in Hindi)  आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।  

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News APP अपने मोबाइल पे|

विज्ञापन
विज्ञापन

एड फ्री अनुभव के लिए अमर उजाला प्रीमियम सब्सक्राइब करें

Next Article

AU ऐप में पढ़ें

Followed