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Karwa Chauth Sargi: करवा चौथ की सरगी में महिलाएं जरूर शामिल करें ये 5 पौष्टिक चीजें

Fri, 26 Oct 2018 10:27 AM IST
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Updated Fri, 26 Oct 2018 10:27 AM IST
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karwa chauth sargi: Health and fitness tips for women on karwa chauth in hindi
karwa chauth

अगर आप भी इस बार अपने हमसफर कि लंबी उम्र के लिए करवा चौथ का व्रत रखने वाली हैं तो अपनी सरगी का थाली में ये पांच चीजें रखना बिल्कुल न भूलें। करवा चौथ का व्रत हर सुहागन महिला के लिए बेहद खास होता है।व्रत शुरू करने से पहले सुबह उठकर महिलाएं अपनी सरगी की थाली सजाती हैं।खास बात यह है कि सरगी की थाली में पौष्टिक चीजों का होना बहुत जरूरी होता है जो दिनभर आपकी एनर्जी बनाए रखती है। आइए जानते हैं सरगी के लिए कुछ भी चुनते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। 

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हल्का खाना खाएं
करवा चौथ से एक दिन पहले ही महिलाओं को ध्यान देना चाहिए कि वो व्रत की एक रात पहले हल्का खाना खाएं। खाने में सब्जी, दाल, हरी सब्जी के साथ सलाद भी शामिल कर सकती हैं। 
 
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सरगी को इग्नोर न करें
व्रत की सुबह सरगी को इग्नोर न करें और सुबह बताई गई चीजों का ही सेवन करें। करवा चौथ की सरगी में संतुलित आहार ही लें जैसे वे, दूध, जूस, लस्सी, हलवा आदि। लेकिन महिलाएं तले भुने चीजों को बिल्कुल ही न खाएं।
 
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सरगी में फल
सरगी में फलों में केला, पपीता, अनार, सेब आदि ले सकते हैं। जबकि तली-भुनी चीजें जैसे पूरी, पराठा, पकौड़ा आदि बिल्कुल न खाएं क्योंकि ये चीजें भारी होती हैं और इन्हें खाने से आपको चक्कर भी आ सकते हैं। 
 
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चाय -कॉफी से दूर रहें
चाय या कॉफी से दूर ही रहें। ये आगे चलकर दिनभर में आपकी बॉडी को डि-हाइड्रेट कर सकते हैं। इसकी जगह आप अपनी सरगी में जूस, दूध, छाछ या ग्रीन टी शामिल कर सकते हैं। 
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