World Kidney Day: किडनी को रखना है हेल्दी तो सोच क्या रहे हैं आज से ही डाइट में शामिल करें ये फूड्स

किडनी का क्या काम होता है?
किडनी शरीर के विषैले पदार्थों को शरीर में जमने नहीं देती है। यह रक्त में पानी की मात्रा को कंट्रोल करने के साथ-साथ बॉडी में सोडियम,पोटाशियम और फॉस्फेट की मात्रा को भी नियंत्रित करती है। इसके अलावा यह हड्डियों को मजबूत करने वाले हॉर्मोंस का निर्माण करती है।

स्वस्थ किडनी के लिए किन चीजों का करें सेवन
रोजाना आहार में सेब को शामिल करें। फाइबर युक्त सेब हमारी किडनी के लिए वरदान समान है।
खाने के साथ प्याज का स्लाद खाएं। यह भी किडनी को फायदा पहुंचाता है।
लाल शिमला मिर्च भी किडनी के लिए अच्छी मानी जाती है।
दही का सेवन करने से किडनी का संक्रमण दूर होता है।

किडनी से संबंधित बीमारियों से परेशान लोगों को कुछ ऐसे आहार को अवॉइड करना चाहिए, जिनके सेवन से किडनी को नुकसान पहुंच सकता है।
-सबसे पहले डाइट में सोडियम की मात्रा कम करें।
-प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे अंडा,मछली,दूध,हरी सब्जियां, दालें आदि कम खाएं।