Heatwave Stress: गर्मी बढ़ते ही बढ़ रहा है चिड़चिड़ापन? ऐसे संभालें मूड और टीमवर्क

हाइड्रेशन का रखें ध्यान

गर्मी में शरीर में पानी की कमी चिड़चिड़ापन बढ़ाती है। दिनभर पर्याप्त पानी पीना आपके मूड को स्थिर रखता है। इसलिए खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पानी, नींबू पानी, ओआरएस का घोल पीते रहें।

लगातार काम करने से थकान बढ़ती है। बीच-बीच में 5-10 मिनट का ब्रेक लेने से दिमाग फ्रेश रहता है। अपनी डेस्क से उठें, कुछ देर टहलें। शरीर और मस्तिष्क को 5 से 10 मिनट का रेस्ट दें।

दफ्तर में सहकर्मियों से शांत और सकारात्मक तरीके से बात करें। इससे टीमवर्क बेहतर होता है। बेहतर संवाद माहौल भी अच्छा रखता है और आपका मूड भी।

अगर संभव हो तो पंखा, AC या कूलर का सही इस्तेमाल करें ताकि काम का माहौल आरामदायक रहे। अगर दफ्तर में ही गर्मी या बढ़ा हुआ तापमान रहेगा तो कर्मचारियों को भी गर्माहट महसूस होगी और उनका मूड न तो काम में लगेगा और ना ही सकारात्मक बर्ताव कर पाएंगे।