पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है ये आसन, रोजाना अभ्यास से जल्द दिखेंगे नतीजे

वैसे तो नौकासन पद्मासन का भी अंग है लेकिन केवल यहीं एक आसन के रोजाना अभ्यास से भी पेट अंदर चला जाएगा। नौकासन को रोजाना करने से कमर और पेट की मांसपेशियों में मजबूती आती है। साथ ही हाथों-पैरों को भी सही आकार मिलने के साथ मजबूती मिलती है। वहीं अगर किसी व्यक्ति को हार्निया संबंधी रोग है तो उसमें नौकासन बहुत लाभकारी है। 

रोजाना व्यायाम करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। हाल ही में हुए शोध में पता चला है कि जो लोग रोजाना व्यायाम करते हैं। उनकी आंखों की रोशनी कम होने और आंख से जुड़ी बीमारी होने का कम खतरा रहता है।