थकान मिटाने का बेजोड़ उपाय है शवासन

amarujala.com- Presented by: संध्या द्विवेदी Updated Sat, 17 Jun 2017 09:49 AM IST

savasana - फोटो : शवासना

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मन और शरीर दोनों को थका देता है दिनभर का काम-काज। शाम होते होते सिरदर्द से बुरा हाल हो जाता है। जब थकान हद से ज्यादा होती है तो नींद भी नहीं आती है। इन सबका उपाय है, शवासन।

योग का नाम सुनकर अगर आप ये सोच रहे हों कि शरीर तोड़ना मरोड़ना पड़ेगा। सांस खींचनी छोड़नी पड़ेगी। तो ये सब भूल जाइये। शवासन है सबसे आसान आसन।

savasana - फोटो : शवासना

इस आसान को करने से पहले यह जान ले की इसे करते समय आपको दिमाग की छुट्टी कर देनी है। मतलब कुछ सोचना नहीं है। मामूली से कुछ स्टेप कीजिये और थकान को कहिये बाय-बाय।