Yoga Tips: लंबे और घने बालों के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास, महंगे उत्पाद की नहीं पड़ेगी जरूरत

अधोमुख श्वानासन

इस आसन के अभ्यास के लिए समतल स्थान पर हाथ और पैरों बल झुकते हुए शरीर को उल्टे V आकार में रखें। सिर को नीचे करें और गर्दन को आराम दें। पैरों को सीधा रखें और एड़ी जमीन पर रखें। अधोमुख श्वानासन सिर की ओर रक्त संचार बढ़ाता है, जिससे बालों की जड़ों को पोषण मिलता है।  साथ ही तनाव कम करने में मदद करता है, जो बाल झड़ने का एक बड़ा कारण है।  

शीर्षासन

एक मैट पर घुटनों के बल बैठकर सिर को जमीन पर टिकाएं। इस दौरान दोनों हाथों से सिर को सहारा दें। अब धीरे-धीरे पैरों को ऊपर उठाएं और शरीर को संतुलित करें। कुछ देर इसी स्थिति में रहें। ये आसन सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर बालों की ग्रोथ को प्रोत्साहित करता है और तनाव और चिंता को कम करता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं।  

उत्तानासन

सीधे खड़े हों और धीरे-धीरे कमर से झुकें। हाथों को नीचे लाते हुए पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें।  इस दौरान गर्दन और सिर को पूरी तरह से ढीला छोड़ दें। उत्तानासन का अभ्यास बालों की जड़ों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बढ़ाता है। साथ ही डिहाइड्रेशन और थकान को दूर करता है।