Nita Ambani: महिला दिवस पर नीता अंबानी ने बताया अपनी फिटनेस का राज, 61 साल की उम्र में ऐसे रखती हैं खुद को फिट

इस वीडियो की शुरुआत में नीता अंबानी सवाल करते हुए कहती हैं, "आखिरी बार कब आपने कुछ सिर्फ अपने लिए किया था? न परिवार के लिए, न काम के लिए, न किसी और के लिए—बस अपने लिए?" यह साधारण सा सवाल उन तमाम महिलाओं को छूता है, जो अक्सर अपने कई कर्तव्यों में उलझी रहती हैं और खुद की सेहत और भलाई को नजरअंदाज कर देती हैं।
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वीडियो के कैप्शन में नीता अंबानी की फिटनेस यात्रा के बारे में लिखा है, "61 की उम्र में भी अपराजेय.. इस अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर नीता अंबानी अपनी प्रेरणादायक फिटनेस यात्रा साझा करती हैं और सभी उम्र की महिलाओं को अपनी सेहत और भलाई को प्राथमिकता देने का आह्वान करती हैं। वह अपनी नियमित वर्कआउट रूटीन से यह सिद्ध करती हैं कि उम्र केवल एक संख्या है।"

Unstoppable at 61! This International Women’s Day, Mrs. Nita Ambani shares her inspiring fitness journey and invites women of all ages to prioritize their health and wellbeing. With her dedicated workout routine, she shows us that age is just a number. Join the #StrongHERMovement… pic.twitter.com/CyhfT1zm9r

— Reliance Industries Limited (@RIL_Updates) March 8, 2025

वीडियो में नीता अंबानी इस बात पर जोर देती हैं कि महिलाएं हमेशा दूसरों की जरूरतों में व्यस्त रहती हैं और अपने शरीर की सुनना भूल जाती हैं। वह कहती हैं, "सच ये है कि अगर हम खुद का ख्याल नहीं रखेंगे, तो कौन रखेगा? 50 और 60 की उम्र में सेहत और भलाई पर ध्यान देना और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है।" नीता अंबानी आगे कहती हैं, "30 की उम्र के बाद, महिलाएं हर दशक में लगभग 3-8 प्रतिशत मांसपेशी खो देती हैं। यह उम्र बढ़ने के साथ तेज हो जाता है। मांसपेशी, हड्डी की घनता, संतुलन, गतिशीलता और ताकत कम होती जाती है। हमारे मेटाबोलिजम और सहनशक्ति में कमी आती है। इस बदलाव के कारण महिलाओं के लिए एक सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और भी जरूरी हो जाता है।"

नीता अंबानी अपनी फिटनेस रूटीन को साझा करते हुए वीडियो में बताती हैं कि उन्हें हमेशा से ही शारीरिक गतिविधि और ताकत में रुचि रही है। उन्होंने कहा, "लेग डेज मेरे पसंदीदा होते हैं। मेरे पास एक डांसर के मजबूत पैर हैं। मैं छह साल की उम्र से भरतनाट्यम की प्रैक्टिस कर रही हूं। मैं हर दिन अलग-अलग बॉडी पार्ट्स पर ध्यान देती हूं। मैं सप्ताह में 5-6 दिन वर्कआउट करती हूं।"

इसके अलावा उनके वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, मोबिलिटी, लचीलापन, योग और कोर स्ट्रेंथ शामिल हैं। कुछ दिन वह स्विमिंग और एक्वा एक्सरसाइज भी करती हैं, जबकि कुछ दिन डांस को डेडिकेट करती हैं। उन्होंने कहा, "जब मैं यात्रा पर होती हूं या और कुछ नहीं होता है तो मैं 5,000-7,000 कदम चलने का प्रयास करती हूं।"

व्यायाम के साथ-साथ नीता अंबानी एक संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करती हैं। वीडियो में वह कहती हैं, "मेरा आहार संतुलित है। मैं शाकाहारी हूं। मेरा खाना अधिकतर ऑर्गेनिक और प्रकृति आधारित होता है। प्रोटीन लेना बहुत जरूरी है और मैं चीनी या चीनी के विकल्पों से पूरी तरह से बचती हूं।" 

नीता अंबानी के लिए फिटनेस केवल शारीरिक स्वास्थ्य का मामला नहीं है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता से भी जुड़ा है। उन्होंने वीडियो में कहा, "व्यायाम मुझे पूरे दिन सकारात्मक मानसिकता में रखता है। यह एंडोर्फिन यानी खुशियों के हार्मोन का उत्सर्जन करता है जो तनाव को कम करते हैं। यह केवल वजन उठाने के बारे में नहीं है, बल्कि हमारी रोजमर्रा की जिंदगी को जीने के लिए ऊर्जा और सहनशक्ति के बारे में है।" वीडियो में वह यह भी बताती हैं कि उनकी फिटनेस यात्रा केवल उनके लिए नहीं है, बल्कि उनके परिवार के लिए भी है। नीता ने आगे कहती नजर आती हैं, "मेरे लिए यह अपने पोते-पोतियों को उठाने और उनके साथ कदम से कदम मिलाकर चलने के बारे में है।" नीता के मुताबिक उनकी सोच उम्र को नकारने की नहीं, बल्कि उसे अपनाने और उसके साथ जीने की है।
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