Navratri Vrat Niyam: नवरात्रि के नौ दिनों में क्या खाएं और किन चीजों से रखें दूरी? यहां जानिए आसान नियम

नवरात्रि व्रत में किन चीजों से करें परहेज
नवरात्रि के दौरान पवित्रता बनाए रखने के लिए आमतौर पर इन चीजों का सेवन नहीं किया जाता है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार इन चीजों से दूरी बनाने का उद्देश्य शरीर और मन को संयमित रखना और भक्ति पर ध्यान केंद्रित करना होता है।

• गेहूं और चावल
• दालें और अनाज
• प्याज और लहसुन
• सामान्य नमक 
• मांसाहारी भोजन
• शराब और नशीले पदार्थ
• अधिक प्रोसेस्ड या पैकेट वाले खाद्य पदार्थ

नवरात्रि व्रत में क्या खाएं?
व्रत के दौरान सात्विक भोजन का सेवन किया जाता है जो हल्के, प्राकृतिक और पचने में आसान होते हैं। जैसे –

• फल: व्रत में ताजे फल खूब खाए जाते हैं। ये शरीर को ऊर्जा और पानी दोनों देते हैं।
• दूध और डेयरी उत्पाद: दूध, दही, पनीर और घी को सात्विक भोजन माना जाता है, इसलिए इनका सेवन किया जा सकता है।
• कुट्टू का आटा: इससे रोटी, पूरी और पकोड़े जैसे व्यंजन बनाए जाते हैं।
• सिंघाड़े का आटा: व्रत में इसकी रोटी या मिठाई बनाकर खाई जाती है।

• साबूदाना: साबूदाना खिचड़ी, वड़ा और खीर नवरात्रि में काफी लोकप्रिय होते हैं।
• आलू और शकरकंद: व्रत के भोजन में इनका इस्तेमाल खूब किया जाता है।
• मेवे और ड्राई फ्रूट्स: बादाम, काजू, किशमिश और अखरोट शरीर को ताकत देते हैं।
• सेंधा नमक: व्रत के दौरान साधारण नमक की जगह सेंधा नमक का उपयोग किया जाता है।

धार्मिक मान्यता है कि इस तरह का सात्विक भोजन शरीर को हल्का रखता है और मन को शांत बनाता है। नवरात्रि का व्रत सिर्फ भोजन से परहेज करने के लिए ही नहीं होता, दरअसल यह आत्मसंयम, सकारात्मक सोच और भक्ति को बढ़ाने का अवसर भी माना जाता है।

 

डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं, ज्योतिष, पंचांग, धार्मिक ग्रंथों आदि पर आधारित है। यहां दी गई सूचना और तथ्यों की सटीकता, संपूर्णता के लिए अमर उजाला उत्तरदायी नहीं है।