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चेहरे का सांवलापन बन रहा है परेशानी का सबब, आज ही डाइट से बाहर कर दें ये 5 फूड

लाइफस्टाइल डेस्क , अमर उजाला Published by: मंजू ममगाईं Updated Sat, 09 Nov 2019 02:18 PM IST
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Avoid these 5 foods they make your skin complexion dark
dark skin

अगर आपको किसी दिन अचानक ये महसूस होने लगे कि दिन पर दिन आपकी त्वचा का रंग सांवला पड़ने लगा है या फिर चेहरे का निखार खत्म हो रहा है तो इसके पीछे सबसे बड़ी वजह आपका खानपान भी हो सकता है।आज हम आपको 5 ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जो आपकी स्किन के बढ़ते सांवलेपन की वजह हो सकते हैं।

Avoid these 5 foods they make your skin complexion dark
चीनी
चीनी
आपको जानकर हैरानी होगी कि चीनी की ज्यादा मिठास आपकी स्किन को सांवला बना सकती हैं। दरअसल चीनी के सेवन से ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ती है जिससे स्किन टिशूज कोलेजन डैमेज होने लगते हैं और त्वचा का रंग गहरा होता जाता है। 
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व्हाइट ब्रेड
बहुत सारे लोगों को ब्राउन ब्रेड से ज्यादा व्हाइट ब्रेड खाना पसंद होता है, लेकिन क्या आपको पता है कि ये ही ब्रेड आपके फेयरनेस को डल करने का काम कर रही है। व्हाइट ब्रेड से इंसुलिन का लेवल बढ़ता है जिससे स्किन में ऑयल का प्रोडक्शन ज्यादा होता है और स्किन डार्क होती है।
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Spicy Food
न खाएं मसालेदार खाना
ज्यादा मसालेदार खाना भी सेहत के साथ-साथ हमारी त्वचा के लिए हानिकारक साबित होता है। मसालेदार खाने के सेवन से हमारे शरीर का तापमान बढ़ाता है जिससे ब्लड वेसल्स फैलती है और सांवलापन बढ़ता है।
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Indian Coffee
कॉफी
ज्यादा कॉफी पीने से भी त्वचा सांवली हो सकती हैं। कॉपी में कैफीन होता है जिससे स्ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल का स्तर बढ़ता है औक धीरे-धीरे त्वचा का रंग गहरा होने लगता है।
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