How To Do Skin Care After Age Of 30: एक समय आता है, जब बढ़ती उम्र के लक्षण त्वचा पर दिखाई देने लगते हैं। खासतौर ये दिक्कतें 40 की उम्र के बाद दिखती हैं। जैसे कि फाइन लाइन्स, डलनेस, पिगमेंटेशन, ड्राइनेस और स्किन की कसावट कम होना, ये सब उम्र बढ़ने के सामान्य संकेत हैं, लेकिन अक्सर लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, नींद की कमी और गलत स्किन केयर से ये समस्याएं जल्दी दिखने लगती हैं।
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Skin Care: 30 की उम्र के बाद ये 5 बातें गांठ बांध लें, वरना कम उम्र में ही दिखने लगेंगे बूढ़े!
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: श्रुति गौड़
Updated Mon, 17 Nov 2025 01:34 PM IST
सार
How To Do Skin Care After Age Of 30: अक्सर ये देखने को मिलता है कि 30 की उम्र के बाद त्वचा में काफी बदलाव होने लगते हैं। ऐसे में कुछ टिप्स आपके बेहद काम की हैं। स्किन केयर से जुड़ी कुछ टिप्स फॉलो करके आप अपनी त्वचा पर आने वाले बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोक सकते हैं।
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30 की उम्र के बाद त्वचा में होते हैं काफी बदलाव, ऐसे में आपके काम के हैं ये 5 टिप्स
- फोटो : अमर उजाला
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सनस्क्रीन को बना लें दोस्त
- फोटो : Adobe stock
1. सनस्क्रीन को बना लें दोस्त
अगर आपकी उम्र 30 के आस-पास है तो सनस्क्रीन को अपना दोस्त बना लें। हर दो से तीन घंटे में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें । इस बात को गांठ बांध लें कि यदि आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करेंगे तो सूरज की हानिकारक किरणें आपकी त्वचा को बहुत जल्दी नुकसान पहुंचाएंगी। इसलिए सनस्क्रीन को अपना दोस्त बनाकर उसे हमेशा साथ ही रखें।
अगर आपकी उम्र 30 के आस-पास है तो सनस्क्रीन को अपना दोस्त बना लें। हर दो से तीन घंटे में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें । इस बात को गांठ बांध लें कि यदि आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करेंगे तो सूरज की हानिकारक किरणें आपकी त्वचा को बहुत जल्दी नुकसान पहुंचाएंगी। इसलिए सनस्क्रीन को अपना दोस्त बनाकर उसे हमेशा साथ ही रखें।
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सीटीएम फॉलो करें
- फोटो : Adobe stock
2. सीटीएम फॉलो करें
दिन में दो बार सीटीएम रूल को फॉलो अवश्य करें। इसके लिए सुबह और शाम को सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से क्लीन करें। इसके बाद स्किन पर टोनर अप्लाई करें। टोनर जब सही से सेट हो जाए तो अपनी स्किन टाइप के हिसाब से ही मॉइश्चराइजर को भी अपने चेहरे पर लगाएं। यदि आपके पास टोनर नहीं है तो आप गुलाब जल इस्तेमाल कर सकते हैं।
दिन में दो बार सीटीएम रूल को फॉलो अवश्य करें। इसके लिए सुबह और शाम को सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से क्लीन करें। इसके बाद स्किन पर टोनर अप्लाई करें। टोनर जब सही से सेट हो जाए तो अपनी स्किन टाइप के हिसाब से ही मॉइश्चराइजर को भी अपने चेहरे पर लगाएं। यदि आपके पास टोनर नहीं है तो आप गुलाब जल इस्तेमाल कर सकते हैं।
त्वचा को ऐसे रखें हाइड्रेट
- फोटो : Adobe stock
3. त्वचा को ऐसे रखें हाइड्रेट
बढ़ती उम्र में त्वचा का रूखापन धीरे-धीरे बढ़ जाता है। इसलिए ऐसे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें, जिसमें हायलूरॉनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे तत्व हों। विशेषज्ञों की मानें तो हायलूरॉनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे तत्वों वाले मॉइस्चराइज़र त्वचा को लंबे समय तक हाइड्रेट रखते हैं। इससे सर्दी के मौसम में आपकी त्वचा को सही पोषण मिलता है।
बढ़ती उम्र में त्वचा का रूखापन धीरे-धीरे बढ़ जाता है। इसलिए ऐसे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें, जिसमें हायलूरॉनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे तत्व हों। विशेषज्ञों की मानें तो हायलूरॉनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे तत्वों वाले मॉइस्चराइज़र त्वचा को लंबे समय तक हाइड्रेट रखते हैं। इससे सर्दी के मौसम में आपकी त्वचा को सही पोषण मिलता है।
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रेटिनॉल है जरूरी
- फोटो : Adobe stock
4. रेटिनॉल है जरूरी
अगर आपकी स्किन पर एजिंग दिखने लगी है तो रेटिनॉल वाली क्रीम का इस्तेमाल करें। ये कोलेजन को बढ़ाकर फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करती हैं। बाजार में आपको बेहद आसानी से रेटिनॉल वाली क्रीम मिल जाएगी। इस क्रीम का इस्तेमाल रात के समय ही करें क्योंकि रात में त्वचा खुद को हील करती है। ऐसे में ये क्रीम अच्छा असर दिखाएगी।
अगर आपकी स्किन पर एजिंग दिखने लगी है तो रेटिनॉल वाली क्रीम का इस्तेमाल करें। ये कोलेजन को बढ़ाकर फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करती हैं। बाजार में आपको बेहद आसानी से रेटिनॉल वाली क्रीम मिल जाएगी। इस क्रीम का इस्तेमाल रात के समय ही करें क्योंकि रात में त्वचा खुद को हील करती है। ऐसे में ये क्रीम अच्छा असर दिखाएगी।
