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खर्राटों से हैं परेशान तो अपनाएं ये 5 नुस्खे, 7 दिनों में मिलेगी चैन की नींद

Mon, 02 Jul 2018 03:42 PM IST
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Updated Mon, 02 Jul 2018 03:42 PM IST
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Amazing home remedy of snoring within few days you will get rid of this problem
पार्टनर के खर्राटों ने अगर आपकी रातों की नींद उड़ाकर रख दी है। जिसकी वजह से हर रोज सुबह आप थके हुए शरीर और दिमाग के साथ उठते हैं तो पति से नाराज होने की जगह अपनी किचन का रूख कीजिए।आपको शायद ही मालूम होगा कि आपके मर्ज का इलाज आपकी किचन में पहले से ही मौजूद है। ये दवा न सिर्फ आपको खर्राटों से मुक्ति दिलाएगी साथ ही अच्छी नींद लेने की वजह से आपकी सेहत भी बनाए रखेगी। 


बहुत ज्यादा थकान या बंद नाक की वजह से खर्राटे आते हैं। ऐसे में खर्राटे लेने वाले व्यक्ति के पास सोने वाले की नींद जब खराब होती है तो वो खर्राटे लेने वाले को भी जगा देता है। इस वजह से दोनों को ही बहुत गुस्सा आता है। अगर आपके साथ ये समस्या रहती है तो इस अचूक तकनीक का इस्तेमाल करके आप 7 दिनों में इससे छुटकारा पा सकते हैं। 
Amazing home remedy of snoring within few days you will get rid of this problem
एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद मिलाकर अच्छी तरह घोल लें। रोज रात को सोने से पहले इस पानी को पीेएं। ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में इस समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। 
Amazing home remedy of snoring within few days you will get rid of this problem
Cardamom (Elaichi)
- रोज सोने से पहले गुनगुने पानी में इलायची या इसका पाउडर मिलाकर पिएं। ऐसा रोज करने से खर्राटे की समस्या दूर होती है।
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Amazing home remedy of snoring within few days you will get rid of this problem
- हल्दी को अधिकतर समस्याओं का रामबाण इलाज माना गया है। रोज सोने से आधा घंटा पहले हल्दी वाला दूध पीकर सोने से खर्राटे की समस्या से आराम मिलता है।
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- सोने से पहले पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर गरारे करें। ऐसा करने से नाक के छिद्रों की सूजन कम होती है और सांस लेने में आसानी होगी। आप चाहें तो नाक के पास पुदीने का तेल  लगाकर सो भी सकते हैं।

नोट- अगर ये उपाय करके भी आपकी खर्राटों की समस्या बनी रहती हैं तो किसी अच्छे डॉक्टर से जरूर परामर्श लें। 
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