बुखार आने पर इन गलतियों को करने से बढ़ सकती है समस्या, न करें लापरवाही

एयर कंडीशनर में सोना
गर्मी के मौसम में लोगों को एयरकंडीशनर में सोने की आदत होती है। ऐसे में यदि बुखार आ रहा-जा रहा है तो गलती से भी एयरकंडीशनर में न सोएं। एयरकंडीशनर में सोने पर शरीर का तापमान काफी घट जाता है जिसके बाद नाक और गले पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लंबे समय तक ठंडे वातावरण में सोने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर होती है। एयर कंडीशनर में सोते रहने से सुबह तक फिर बुखार आ सकता है। 

साफ-सफाई का ध्यान न रखना
बुखार आने पर यदि आप साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखते हैं तो बार-बार बुखार आने की संभावना बनती है इसलिए बुखार आने पर अपने बिस्तर, टॉयलेट आदि को साफ रखें। कई लोग बुखार आने पर नहाते नहीं हैं, जो कि ठीक नहीं है। बुखार आने पर शरीर से पसीना निकलता है जिसमें बुरे जीवाणु होते हैं इसलिए जरूरी है कि शरीर को साफ रखें। 

छींकने के बाद किसी भी कपड़े से हाथ पोंछना
कई लोगों की आदत होती है कि बुखार के दौरान यदि छींक आती है तो मुंह पर कोई कपड़ा लगाने की बजाय हाथ लगा लेते हैं इसलिए बहुत जरूरी है कि आप हाथों की बजाय खुद का रूमाल उपयोग में लें और यदि हाथ पर छींक आ गई है तो किसी भी कपड़े से उस हाथ को न पोछें क्योंकि उस कपड़े को यदि आपने ही हाथ में ले लिया तो बुखार के कीटाणु आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। 

 

भारी खाना लेना
बुखार के दौरान भी बहुत जरूरी है कि आपके खाने का विशेष ध्यान रखें। कई लोग सोचते हैं कि बुखार का संबंध किसी पेट की बीमारी से नहीं है इसलिए वे भारी और तले हुए खाने से परहेज नहीं करते हैं लेकिन यह ठीक नहीं है क्योंकि ऐसा करने से खाने को पचाने में शरीर की बहुत ऊर्जा खर्च होती है इसलिए हल्का खाना लें ताकि रोग-प्रतिरोधक क्षमता अच्छी रहे। ठंडी चीजों का सेवन तो गलती से न करें। 

नोट- यह लेख संत रविदास हॉस्पिटल के डॉक्टर विशेष अकोले से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर विशेष अकोले पिछले 28 सालों से प्रैक्टिस कर रहे हैं। उन्होंने अपनी डिग्री जी.एस मेडिकल कॉलेज एंड हॉस्पिटल, उत्तर प्रदेश से ली है।
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