Health Study: इन दो गंभीर समस्याओं से जूझ रही है हर दूसरी भारतीय मां, जानिए क्या होता है सेहत पर असर

अध्ययन में क्या पता चला?

इस अध्ययन में 76,727 भारतीय मांओं को शामिल किया गया। इनमें वे महिलाएं भी थीं जो अभी प्रेग्नेंट हैं, जिनके बच्चे एक साल से कम उम्र के हैं या जो अभी स्तनपान कराती हैं। निष्कर्ष में विशेषज्ञों ने कई चौंकाने वाली जानकारियां साझा की हैं।

हर दो में से एक भारतीय मां ने बताया कि उनकी नींद ठीक से पूरी नहीं हो पाती और बहुत ज्यादा स्ट्रेस का शिकार रहती हैं।
 

• 53% से ज्यादा भारतीय माताओं ने बताया कि उनकी नींद ठीक से पूरी नहीं होती। 
• कई माताओं ने कहा कि वे रात में कई बार जाग जाती हैं, पांच घंटे से भी कम सो पाती हैं या उन्हें सोने में ही काफी दिक्कत होती है। 
• सिर्फ 31.57% माताओं ने अपनी नींद को सुकून भरी बताया। 
• 47.35% माताओं ने खुद को 'बहुत ज्यादा तनावग्रस्त बताया। उन्होंने कहा कि उन्हें हफ्ते में कई बार या लगभग हर दिन तनाव महसूस होता है।
• लंबे समय तक रहने वाले तनाव का असर उनके मूड, एकाग्रता और नींद पर भी पड़ता है। 
• 34.54% अन्य माताओं ने कहा कि उन्हें नियमित रूप से तनाव महसूस होता है, लेकिन वे उसे संभालने की कोशिश करती हैं।

सेहत को गंभीर जोखिमों का खतरा

अध्ययन में पाया गया कि मां के अक्सर तनाव में रहने या नींद पूरी न होने से कई तरह की बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। 
 

• प्रेग्नेंसी के दौरान और गर्भावस्था के बाद होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण कई महिलाओं में तेजी से बाल झड़ने
• लगते हैं।
• लगातार तनाव, नींद की कमी और शारीरिक थकावट बालों की समस्याओं को और भी बढ़ाने वाली मानी जाती है।

ट्राया हेल्थ की सह निदेशक, सलोनी आनंद ने बताया कि यह सिर्फ उनके बालों की बात नहीं है। यह उस नींद की कमी की बात है, उस तनाव की बात है जिसे महिलाएं झेल रही हैं। ये जीवन के उन वर्षों की भी बात है जो उन्होंने खुद को छोड़कर बाकी सबकी देखभाल में बिता दिए।

नींद की कमी महिलाओं की सेहत को कैसे प्रभावित करती है?

विशेषज्ञों के अनुसार स्वस्थ व्यक्ति के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी मानी जाती है, लेकिन कई भारतीय महिलाएं इससे काफी कम नींद ले पा रही हैं। 
 

• खराब नींद शरीर के हार्मोन सिस्टम को प्रभावित करती है। 
• नींद पूरी न होने पर कोर्टिसोल यानी स्ट्रेस हार्मोन बढ़ जाता है। इससे चिंता, चिड़चिड़ापन और मानसिक थकान बढ़ सकती है। 
• लगातार नींद की कमी रहने पर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ता है। 
• नई मांओं में बच्चे की देखभाल के कारण रात की नींद प्रभावित होती है, जिससे मानसिक और शारीरिक थकावट बढ़ जाती है।

लगातार तनाव में रहना कितना खतरानक?

भारतीय महिलाओं में मानसिक तनाव भी तेजी से बढ़ रहा है। तनाव की स्थिति में शरीर लगातार कोर्टिसोल  हार्मोन रिलीज करता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर शरीर और दिमाग दोनों प्रभावित होते हैं।
 

• लगातार स्ट्रेस से डिप्रेशन, एंग्जायटी और पैनिक डिसऑर्डर का खतरा बढ़ सकता है। 
• तनाव का असर पाचन तंत्र, हार्ट हेल्थ और नींद पर भी पड़ता है। 
• मानसिक तनाव का असर परिवार और बच्चों पर भी दिखाई देता है क्योंकि मां का मानसिक स्वास्थ्य पूरे घर के माहौल को प्रभावित करता है।

--------------
स्रोत:
Indian mothers aren’t sleeping. They aren’t relaxed. And Their Hair Has Been Paying the Price for Years

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।