{"_id":"69e997c46063e420ee090096","slug":"foot-soak-benefits-in-summer-season-know-here-thande-pani-me-pair-rakhne-ke-fayde-2026-04-23","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"Health Tip: गर्मियों में थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}}
Health Tip: गर्मियों में थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Thu, 23 Apr 2026 09:43 AM IST
सार
Foot Soak Benefits: अगर आपकी तबीयत भी गर्मी के मौसम में काफी खराब रहती है तो आपको हर रोज सिर्फ एक काम करना है। यहां हम आपको इसके बारे में डिटेल में बताएंगे।
विज्ञापन
गर्मियों में थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
- फोटो : AI
खबरें लगातार पढ़ने के लिए अमर उजाला एप डाउनलोड करें
या
वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखने के लिए वीडियो विज्ञापन देखें
अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
Foot Soak Benefits: भीषण गर्मी में शरीर जल्दी थक जाता है और टॉक्सिन्स (विषैले तत्व) जमा होने लगते हैं, जिससे सुस्ती, सिरदर्द और स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में शरीर में ताजगी लाने का एक बेहद आसान और असरदार तरीका है। ये तरीका है हर रोज पैरों को ठंडे पानी में भिगोना।
Trending Videos
गर्मियों में थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
- फोटो : Freepik
1. शरीर को तुरंत ठंडक देता है
भीषण गर्मी में शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाता है, जिससे चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होती है। ऐसे में जब आप पैरों को ठंडे पानी में रखते हैं, तो शरीर के निचले हिस्से से ठंडक पूरे शरीर में फैलने लगती है। इससे बॉडी टेम्परेचर संतुलित होता है और तुरंत राहत मिलती है। खासतौर पर लू और हीट वेव के दौरान यह उपाय काफी फायदेमंद माना जाता है।
भीषण गर्मी में शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाता है, जिससे चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होती है। ऐसे में जब आप पैरों को ठंडे पानी में रखते हैं, तो शरीर के निचले हिस्से से ठंडक पूरे शरीर में फैलने लगती है। इससे बॉडी टेम्परेचर संतुलित होता है और तुरंत राहत मिलती है। खासतौर पर लू और हीट वेव के दौरान यह उपाय काफी फायदेमंद माना जाता है।
विज्ञापन
विज्ञापन
गर्मियों में थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
2. डिटॉक्स प्रक्रिया को बढ़ाता है
पैरों के तलवों में कई ऐसे पॉइंट्स होते हैं, जो शरीर के विभिन्न अंगों से जुड़े होते हैं। ठंडे पानी में पैर भिगोने से ये पॉइंट्स एक्टिव होते हैं, जिससे शरीर में जमा गंदगी और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। इससे शरीर हल्का और एनर्जेटिक महसूस करता है।
पैरों के तलवों में कई ऐसे पॉइंट्स होते हैं, जो शरीर के विभिन्न अंगों से जुड़े होते हैं। ठंडे पानी में पैर भिगोने से ये पॉइंट्स एक्टिव होते हैं, जिससे शरीर में जमा गंदगी और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। इससे शरीर हल्का और एनर्जेटिक महसूस करता है।
गर्मियों में थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
- फोटो : Adobe
3. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
जब पैर ठंडे पानी के संपर्क में आते हैं, तो ब्लड वेसल्स सिकुड़ते और फैलते हैं, जिससे रक्त संचार में सुधार होता है। बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व सही मात्रा में पहुंचते हैं, जिससे थकान कम होती है और शरीर एक्टिव रहता है।
जब पैर ठंडे पानी के संपर्क में आते हैं, तो ब्लड वेसल्स सिकुड़ते और फैलते हैं, जिससे रक्त संचार में सुधार होता है। बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व सही मात्रा में पहुंचते हैं, जिससे थकान कम होती है और शरीर एक्टिव रहता है।
विज्ञापन
गर्मियों में थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
- फोटो : Freepik.com
4. तनाव और थकान कम करता है
दिनभर की भागदौड़, काम का दबाव और गर्मी मिलकर शरीर को थका देते हैं। ऐसे में ठंडे पानी में पैर भिगोना एक तरह की रिलैक्सेशन थेरेपी की तरह काम करता है। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और दिमाग भी शांत होता है, जिससे मानसिक तनाव कम होने लगता है।
दिनभर की भागदौड़, काम का दबाव और गर्मी मिलकर शरीर को थका देते हैं। ऐसे में ठंडे पानी में पैर भिगोना एक तरह की रिलैक्सेशन थेरेपी की तरह काम करता है। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और दिमाग भी शांत होता है, जिससे मानसिक तनाव कम होने लगता है।
कमेंट
कमेंट X