Joint Cracking Sound: हड्डियों से आती है कट-कट की आवाज? जानिए क्या है इसका कारण, कहीं ये गंभीर खतरा तो नहीं

बढ़ रही हैं हड्डियों की दिक्कतें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, लोगों की खराब होती लाइफस्टाइल जैसे घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधियों में कमी और मोटापा ने हड्डियों की समस्याओं को काफी बढ़ा दिया है। 
 

• इसके अलावा विटामिन-डी और कैल्शियम की कमी  का भी जोड़ों और हड्डियों पर असर होता है। 
• उम्र बढ़ने के साथ होने वाले शरीर में बदलाव भी जोड़ों की समस्याओं का खतरा बढ़ा देते हैं।

 हड्डियों या जोड़ों से चटकने की आवाज क्यों आती है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जोड़ों से आने वाली चटकने की आवाज को मेडिकल भाषा में क्रेपिटस कहा जा सकता है। यह आमतौर पर सामान्य मानी जाती है।
 

• जोड़ों के अंदर मौजूद सिनोवियल फ्लूइड में घुली गैसें दबाव बदलने पर छोटे बुलबुले बनाती और फूटती हैं, जिससे आवाज सुनाई दे सकती है। 
• इसके अलावा टेंडन या लिगामेंट का हड्डी के ऊपर से खिसकना भी ऐसी आवाज पैदा कर सकता है। 
• यदि आवाज बिना दर्द या सूजन के आती है, तो इसे ज्यादा चिंता की बात नहीं मानी जाती। 

किन लोगों को ज्यादा खतरा होता है?

आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ कार्टिलेज का घिसाव बढ़ सकता है, इसलिए बुजुर्गों में ये दिक्कत ज्यादा देखी जाती रही है। 
 

• इसके अलावा वजन अधिक होने से भी घुटनों और कूल्हों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। 
• लंबे समय तक बैठे रहने वाले, शारीरिक गतिविधि में कमी या घुटनों पर चोट के कारण भी आपको कई समस्याएं हो सकती हैं।
• महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बाद होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण हड्डियां कमजोरी हो जाती हैं, इसके कारण भी कट-कट की आवाज आ सकती है।

कैसे करें इससे बचाव?

डॉक्टर कहते हैं, अगर चटकने की आवाज के साथ तेज दर्द, सूजन है, जोड़ गर्म महसूस होते हैं और बार-बार लॉक होने के कारण चलने में परेशानी आ रही है तो इसकी जांच जरूर करा लें।
 

• नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियां, जोड़ों पर दबाव कम करने में मदद करती हैं। 
• वजन कंट्रोल रखने से घुटनों और कूल्हों पर अनावश्यक भार कम होता है। 
• संतुलित आहार में पर्याप्त प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी वाली चीजें शामिल करें, इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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