Health Tips: गले लगाने से शरीर में कौन-सा हार्मोन रिलीज होता है, क्यों होता है अपनेपन का एहसास?

अपनेपन का हार्मोन
गले लगने के दौरान रिलीज होने वाला ऑक्सीटोसिन प्यार और विश्वास की भावना को बढ़ावा देता है। यह हार्मोन सामाजिक बंधन को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार होता है। यह तुरंत चिंता और भय को कम करता है। यही कारण है कि किसी मुश्किल समय में एक प्यारी सी झप्पी आपको तुरंत आराम और सुरक्षा की भावना देती है। यह हमें भावनात्मक रूप से दूसरे व्यक्ति से जोड़ता है।

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तनाव कम होता है
ऑक्सीटोसिन का एक सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करता है। लंबे समय तक कोर्टिसोल का लेवल बढ़ा रहने से हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। गले लगाने से यह तनाव कम होता है, जिससे दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, और हृदय का स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है।

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इम्यूनिटी को मिलता है बढ़ावा
गले लगने से आपकी इम्यूनिटी पर अप्रत्यक्ष रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कई वैज्ञानिक शोधों से पता चला है कि बार-बार गले मिलने से तनाव कम होता है, और तनाव कम होने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर ढंग से काम कर पाती है।

तनावग्रस्त रहने पर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और आप जल्दी बीमार पड़ते हैं, वहीं ऑक्सीटोसिन के बढ़ने से यह प्रभाव पलट जाता है, जिससे आप संक्रमणों के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं।

रोजाना लें जादू की झप्पी
कुछ स्टडी इस बात की पुष्टि करते हैं कि गले लगाना भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से स्वास्थ्य लाभ देता है। चाहे वह आपका पार्टनर हो, दोस्त हो या परिवार का सदस्य, रोजाना एक अच्छी, 20 सेकंड तक चलने वाली झप्पी लेने से आपका मूड तो सुधरता है, साथ ही आपका शरीर भी तनाव मुक्त और रोग मुक्त रहने के लिए बेहतर ढंग से तैयार होगा।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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